'이태원 참사' 소식과 영상..."과하게 접하면 트라우마 위험있어"

IT동아 · 2022.11.01 16:16:57

[IT동아 정연호 기자] 이태원 핼러윈 압사 참사와 관련해, SNS로 공유되는 사건 영상과 사진이 사람들의 정신건강을 위협한다는 경고가 나온다. 피해자들의 사진이나 영상을 접하는 사람들도 트라우마가 남을 수 있다는 것이다. 전문가들은 자극적인 사진과 영상이 없는 재난 소식도 계속 접하는 것은 피해야 한다고 강조한다.

의료계에 따르면, 재난을 직접 경험하지 않은 사람도 재난과 관련된 충격적인 소식과 현장 사진 등을 접하면서 불안감과 스트레스를 겪게 된다. 재난을 간접적으로 목격하는 재난피해 복구 자원봉사자, 구호전문가, 피해자 가족들도 재난 이후로 트라우마로 고통을 받기도 한다. 미디어를 통해 사건을 접하는 사람들도 트라우마를 호소하기도 한다.

출처=셔터스톡

큰 사건의 부정적인 영향이 계속되는 트라우마가 심해지면 치료가 필요한 질병인 ‘외상후스트레스장애(PTSD)’로 이어지게 된다. PTSD 환자는 본인이 겪은 사건에 공포감과 고통을 느끼며, 이를 벗어나기 위해 많은 에너지를 소비하게 된다. 1개월 이상 트라우마가 지속되면 PTSD를 의심해야 한다.

이태원 사건 이후로 SNS에선 참사 피해자들의 사진과 영상이 빠르게 공유됐다. 사람들은 모자이크 처리가 안 된 현장 사진을 접하게 됐다. 사건 목격자와 피해자가 당시 상황과 자신의 감정을 구체적으로 묘사한 글을 작성한 걸 읽고서 불안감과 우울감을 느끼는 사람도 많다.

대한신경정신의학회는 이태원 사건과 관련된 성명문을 통해서 “여과 없이 사고 당시의 현장 영상과 사진을 퍼뜨리는 행동을 중단해야 합니다. 이는 고인과 피해자 명예를 훼손할 수 있으며, 다수 국민에게 심리적인 트라우마를 유발할 수 있습니다. 현장 영상이나 뉴스를 과도하게 반복해서 보는 행동은 스스로의 건강에 악영향을 미칠 수 있어 자제해야 합니다”고 촉구했다.

단국대학교 임명호 심리학과 교수는 “정신질환의 의학적 진단 기준인 DSM-5에 따르면, 미디어의 반복적이고 간접적인 재난 소식으로도 PTSD가 생길 수 있다. 최근엔 ‘미디어 바이올런스(미디어 폭력)’라고, 미디어가 유발한 폭력이란 단어도 생겼다. 당연히 SNS를 통해 접하는 재난 사진과 영상도 사람들의 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있다”고 말했다.

자극적인 영상과 사진이 없는 뉴스를 접한다고 해서 PTSD에서 안전한 것은 아니다. 미디어를 통해 전달되는 재난 소식 자체가 시청자의 불안을 심화할 수 있기 때문이다. 언론을 통해 반복적으로 전달되는 이태원 참사 소식을 계속 접하는 것도 위험하다는 것. 임명호 교수는 “학회에서는 시간을 정해서 뉴스를 듣는 게 좋다고 권고한다. 개인마다 취약성이 다르기 때문에 뉴스를 반복해서 접하는 것을 괜찮다고 말하기 힘들다”고 했다.

한국갈등관리연구소의 박성우 부대표도 재난에 대한 간접적인 노출이 과하면 위험하다고 설명했다. 박성우 부대표는 “학교 폭력의 경우에도, 폭력 피해자뿐아니라 폭력을 목격한 학생도 정신적 충격을 받고 트라우마가 생긴다. 재난 영상이나 뉴스 보도를 봐도 트라우마가 충분히 생길 수 있다”고 말했다.

박성우 부대표는 “트라우마의 주요 증상은 일상 생활을 하면서 편안하지 않고, 불안하고 짜증이 나는 것이다. 충격적인 사건과 관련된 꿈을 계속 꾸는 것도 증상 중 하나”라고 말했다. 그의 설명에 따르면, ‘재난이 발생했는데 웃으면서 살아도 되나?’, ‘이렇게 위험한 세상에 살아서 뭐 해?’와 같은 생각을 계속하는 것도 트라우마의 전조 현상이 될 수 있다. 이외에도, 트라우마 반응엔 재난과 유사한 환경에서 심하게 놀라거나, 극심한 배고픔이나 두통 혹은 위장 장애를 겪는 것 등이 있다. 초기 치료를 하지 않으면 후유증이 크기 때문에 빠른 대처가 중요하다.

미디어 뉴스를 강박적으로 확인하는 것이 정신적인 건강에 좋지 않다는 미국 텍사스 공대의 연구 결과도 있다. 연구팀은 성인 1100명을 대상으로 뉴스 소비와 관련된 설문조사를 진행했다. 연구 결과, 강박적인 뉴스소비를 하는 사람들은 사건 소식으로 인한 부정적인 감정을 해소하기 위해서 더 많은 뉴스를 소비하며, 뉴스 소비와 관련된 통제력을 잃고 이로 인해 다른 일상도 방해를 받는 것으로 나타났다.

조사대상자 중 16.5%는 강박적으로 뉴스를 소비하는 것으로 조사됐고, 이 중 73.6%는 종종 정신적인 고통을 겪는다고 답했다. 강박적으로 뉴스를 소비하는 사람 중 61% 신체적인 고통을 겪은 것으로 나타났다.

재난 이후의 정신적 불안과 스트레스, 가볍게 넘겨선 안 돼

전문가들은 재난사건의 목격자들이 죄책감을 느끼지 말아야 한다고 강조한다. 재난 이후로 웃고 일상을 즐기는 것에 거부감을 느껴선 안 된다는 것이다. 현장에 있던 사람들은 희생자를 구하지 못했다는 죄책감에서 벗어나는 것이 필요하다. 잠자는 시간, 식단, 운동시간, 교류 등을 최대한 재난 이전의 일상과 동일하게 하는 것이 중요하다.

출처=셔터스톡

재난으로 인한 과도한 분노에 대해서도 주의가 필요하다. 분명한 문제에 대해선 분노를 표출하는 게 필요하지만 과도한 분노와 상호비방, 근거 없는 소문으로 인한 분노는 위험하다.

임명호 교수는 “분노가 공포, 공황, 정신혼란 등의 사고로 이어질 수 있다. 이 감정이 과하게 느껴진다면 주변 사람과 충분히 소통하고, 전문가의 도움을 받아야 한다”면서 “분노가 타깃을 찾게 되면서 차별이나 혐오로 이어지는 것에 주의해야 한다. 이러한 상황에서 분노는 주로 약자를 탓하게 된다. 분노를 피해자들처럼 약자에게 투사해서, 피해자를 비난하거나 유족들을 비난하는 것은 2차 가해가 될 수 있다”고 설명했다.

박성우 부대표는 “트라우마에서 벗어나기 위해선 자신의 감정을 계속 얘기해야 한다. 사건에 대해 계속 말하는 건 상처를 헤집는다고 생각하기 쉽지만, 자신의 이야기를 해서 그 이야기가 무뎌지게 해야 한다. 보통 인터넷 커뮤니티를 통해서 불안감을 고백하는 경우가 많은데, ‘그게 뭐가 힘드냐?’ 이런 식의 부정적인 반응이 오면 오히려 더 상처를 받게 된다. 전문가의 도움이 필요한 영역”이라고 말했다.

출처=보건복지부

국가트라우마센터는 재난 이후로 스트레스를 계속 받게 되면 심호흡, 복식호흡, 착지법, 나비 포옹법 네 가지 행동을 권고한다. 심호흡은 코로 숨을 들이마시고, 입으로 ‘후~’하고 소리를 내면서 풍선 불 듯 천천히 숨을 내쉬는 행위이다. 가슴에서 숨이 빠져나가는 느낌에 집중하면서 숨을 내쉬면 된다. 복식호흡은 숨을 들이쉴 때 아랫배가 풍선처럼 부풀어 오르게 하고, 숨을 내쉴 때 꺼지게 하는 것이다. 코로만 숨을 쉬면 된다.

착지법을 할 땐 발바닥을 바닥에 붙이고, 발이 땅에 닿아 있는 느낌에 집중해야 한다. 발뒤꿈치를 들었다가 ‘쿵’ 내려놓고, 발뒤꿈치에 지긋이 힘을 주면서 단단한 바닥을 느끼는 것이다. 나비포옹법은 두 팔을 가슴 위에서 교차시킨 상태에서, 양쪽 팔뚝에 양손을 두고 나비가 날갯짓하듯 좌우를 번갈아 살짝살짝 10~15번 두드리는 것이다. 스트레스 극복이 어렵다면 보건복지부에서 제공하는 통합심리지원단(1577-0199) 등의 도움을 받는 것을 권한다.

글 / IT동아 정연호 (hoho@itdonga.com)

사용자 중심의 IT 저널 - IT동아 (it.donga.com)

번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2012	[르포] '볼보' 토슬란다 생산 공장…"1,400대 로봇과 6,500명 작업자의 조화가 ‘핵심’" [5]	IT동아	22.11.14	1414	2
2011	[2022 창구] 소셜인베스팅랩 "개미투자자 위한 주식정보는 쉬워야 한다"	IT동아	22.11.14	165	0
2010	"프리미엄 시장 잡아라" 中 스마트폰 기업 신제품 파상공세 [29]	IT동아	22.11.14	1790	2
2009	[스케일업] 푼타컴퍼니 [3] “식후경 속 고객 행동 데이터는 시식의 또 다른 가치입니다”	IT동아	22.11.14	121	0
2008	[주간투자동향] 스픽이지랩스, 380억 원 규모의 시리즈B 투자 유치 [1]	IT동아	22.11.14	1674	0
2007	AMD 4세대 에픽 프로세서 출시 관련 질의응답 정리 [29]	IT동아	22.11.12	7372	10
2006	[홍기훈의 ESG 금융] ESG와 채권 (7) 채권과 ESG에 대한 핵심 질문들	IT동아	22.11.11	154	0
2005	[농업이 IT(잇)다] 그린 “중소/청년 농업인 정착을 위한 맞춤형 토털솔루션 제공”	IT동아	22.11.11	148	0
2004	한국차양산업협회, 애니온넷과 MOA 체결 “IoT+차양, 진정한 융복합 산업으로 거듭날 것”	IT동아	22.11.11	138	0
2003	[IT신상공개] 라이카 렌즈를 스마트폰으로 ‘라이츠 폰 2’	IT동아	22.11.11	160	0
2002	[스케일업] 카파바이오사이언스 [1] 신소재 합성 기술로 원료의약품 혁신 이끈다	IT동아	22.11.11	206	0
2001	AMD, 4세대 에픽 프로세서 공개··· '115조 서버 시장 놓고 경쟁' [7]	IT동아	22.11.11	1154	6
2000	[가상자산 제대로 알기] 5. 전자지갑의 이해와 사용 실례	IT동아	22.11.11	134	0
1999	[모빌리티 인사이트] 보다 안전한 세상을 만든다, 생명을 수호하는 '인간형 로봇'의 등장	IT동아	22.11.10	125	0
1998	스웨덴 볼보 ‘EX90’ 공개 현장…첨단 기술과 전동화에 담은 미래 청사진 [3]	IT동아	22.11.10	846	0
1997	더 나은 세상을 만들 수 있는 제품을 찾아서, 서울과기대 해커톤 개최	IT동아	22.11.10	135	0
1996	스마트한 교통 관리 체계의 완성, 해답은 클라우드?	IT동아	22.11.10	133	0
1995	시놀로지, 데이터 관리 토털 솔루션 기업으로 영역 넓혀	IT동아	22.11.09	148	0
1994	[스타트업-ing] 주식회사 쉼 김희진 대표, “1인 창업가를 위한 공간을 마련했습니다” [1]	IT동아	22.11.09	180	0
1993	[스케일업] 코스모블라썸 [1] 비건 화장품 전도사, 무엇을 앞세울까?	IT동아	22.11.09	140	0
1992	[월간 자동차] 지난 10월, 국산 신차 등록 증가…수입차·중고차는 감소 [4]	IT동아	22.11.09	1977	1
1991	복잡한 건강검진 비교·예약...앱으로 해보니	IT동아	22.11.09	156	0
1990	마드라스체크 ‘flower 2022’ 개최… “K-일 문화의 좋은 협업툴 사례 공유하는 축제가 될 것”	IT동아	22.11.09	137	0
1989	[2022 창구] 피어코퍼레이션 “누구나 나만의 스토리 게임 만들 수 있는 플랫폼을 만듭니다”	IT동아	22.11.09	129	0
1988	[고려대 스타트업 2022] 아이노클 “단일세포 유전체 멀티오믹스 분석, 의료·진단 혁신으로”	IT동아	22.11.09	125	0
1987	[기고] 비즈니스 자동화 전략이 실패하는 5가지 이유와 예방법 [1]	IT동아	22.11.09	2858	1
1986	마드라스체크의 'flower 2022' 페스티벌, 혁신적인 협업툴 사례 공유한다	IT동아	22.11.08	133	0
1985	자동차 외장 스크래치/흠집, 한번에 모아서 수리하면 좀더 저렴할까? [2]	IT동아	22.11.08	3517	4
1984	독일·스웨덴·영국·프랑스의 최신 스타트업 지원·육성 정책은?	IT동아	22.11.08	193	0
1983	[리뷰] 문턱 낮춘 넷기어 공유기, 오르비 RBR350 [1]	IT동아	22.11.08	191	0
1982	[기고] 국내 미술시장 더 높이 날려면 ‘미술품 가치 평가 시스템 구축’에 힘 모아야	IT동아	22.11.08	147	0
1981	AMD, RDNA 3 아키텍처 기반의 라데온 RX 7900 시리즈 발표 [6]	IT동아	22.11.08	929	4
1980	[2022 창구] 엔돌핀커넥트 "많이 도전하고 제작 노하우 쌓아야 좋은 게임이 나온다"	IT동아	22.11.07	121	0
1978	스윗 이주환 대표 “OKR 도입으로 기업과 조직의 목표를 연결할 수 있습니다”	IT동아	22.11.07	125	0
1977	샤오미·라이카 컨셉 스마트폰 12S 울트라, 혁신일까 실패일까? [19]	IT동아	22.11.07	2682	3
1976	거장과의 Q&A부터 멘토링, 네트워킹까지…콘진원 ‘콘텐츠인사이트’ 성료	IT동아	22.11.07	122	0
1975	[스케일업] 스페이스앤빈 [1] “전자파, 방사선 차폐는 이제 현실 속 이야기입니다”	IT동아	22.11.07	178	0
1973	[리뷰] 데스크톱에 견줄 성능의 미니 PC, 인텔 NUC 12 프로 [10]	IT동아	22.11.04	499	0
1972	신체 건강까지 위협하는 '스마트폰 중독', 이때만큼은 사용하지 말아야... [1]	IT동아	22.11.04	401	0
1971	[농업이 IT(잇)다] 송아지 폐사 막을 정밀 사육 솔루션 개발 기업 ‘바딧’ [1]	IT동아	22.11.04	226	0
1970	초기 창업자의 동반자, 성북구 1인 창조기업 지원센터 (2)	IT동아	22.11.04	163	0
1969	[스케일업] 엘포박스 [1] 차세대 스마트 홈스쿨 ‘톡톡박스’의 차별화 콘텐츠는?	IT동아	22.11.04	132	0
1968	[스케일업] 아시안푸드컨넥트 [3] “투자자에게 매력적인 아이템은?”	IT동아	22.11.04	168	1
1967	어도비, 팬톤 색상 지원 중단 논란…"색상을 인질로 잡았다" [102]	IT동아	22.11.04	15237	55
1966	[박진성의 블록체인 바로알기] 12. NFT 구매 전 알아 할 필수 지식	IT동아	22.11.04	163	1
1965	글로벌 농축산업 ‘탄소중립’ 활발…우리 농가는 ‘걸음마’ 단계	IT동아	22.11.03	140	0
1964	AI 판사는 정말로 '공정한 판결'을 내릴 수 있을까? [233]	IT동아	22.11.03	9542	20
1963	2022 농식품 창업 콘테스트 후속 데모데이 “미래 농업 이끌 스타트업 오라”	IT동아	22.11.03	225	0
1962	[스타트업in과기대] 심퓨 서근혁 대표 "성장하는 식물등 시장에서 주역 될 것"	IT동아	22.11.03	156	0
1961	실적 먹구름 낀 카카오 "사고 수습과 신뢰 회복이 우선" [41]	IT동아	22.11.03	7429	2
뉴스	‘노래방VS’ 우승자 박종민, ‘Dear My Star’ 발매→12월 연말 콘서트 개최…본격 뮤지션 행보	디시트렌드	10:00

최근 방문

즐겨찾기

즐겨찾기 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

연관 갤러리

개념글 리스트

차단하기

[IT동아 갤러리]

갤러리 본문 영역

재난 이후의 정신적 불안과 스트레스, 가볍게 넘겨선 안 돼

추천 비추천

댓글 영역

① NFT 발행

② NFT 구매

파워링크 광고

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

페이지 이동

오른쪽 컨텐츠 영역

알림 설정

알림

디시콘 리스트

디시콘

디시콘 검색결과(0)

인기 디시콘

지갑 연결