데드 살면서 5~6일 정도 해봤는데 120kg 이상이면 괜찮은 편임?

1/1

이거 사이즈면 70D정도? 작성자 : 헬갤러

데드 살면서 5~6일 정도 해봤는데 120kg 이상이면 괜찮은 편임?앱에서 작성

MeNaldo

2025.02.02 16:54:44

조회 87 추천 0 댓글 0

28b9d932da836ff539ed80e34e847c6a6fcc0f49e4d9b8f77bc2d9eacad33d761650

Reps 로는 3~40회? 정도 해봤고 ㅇㅇ

어제 풀업 120개하고 (원래 200개 하는데 요즘 바벨 컬 고중량 치고 체중 늘어서 그런 지 평소보다 그립 잘 풀리고 그냥 데드를 시작해볼까? 라는 생각에 저기까지만 함 ㅇㅇ)

집에 원판이랑 바벨 있고 최대로 꽂을 수 있는 게 120kg 까지만 있어서 꽂고 2.5회 정도 함 ㅇㅇ... (그 후로도 나눠서 2번? 더 들긴 함) 훅 그립이 안 풀린다길래 훅 그립이 뭔지 검색해보고 해봄 ㅇㅇ

다른 운동 안한 상태면 내 예상 130~140kg 정도 될 거라고 예상되는데 얼추 맞는 지..??

살면서 5~6일 정도 했는데 저 정도면 괜찮은 건가 싶기도 하고 ㅇㅇ 이제서야 데드 좀 시작해보려는데 ㅇㅇ... 현재 175cm 86kg

평소 하는 운동은 딥스 (400개), 푸시업 (원래 600개씩 했었는데 요즘에는 딥스 끝내고 150개 간단하게 함), 바벨 바이셉스 컬, 덤벨 바이셉스/해머 컬, 풀업, 행잉 레그 레이즈 (150개)

이렇게 하고 스쾃은 데드리프트보다도 안해봐서 2년 전 기준 (그때 체중이 아마 81~2kg? 정도였던 걸로 기억함) 80kg 따리로 5회 겨우 하는 수준임.. 하체 운동을 해본 적이 걍 손에 꼽음

벤치프레스는.. 집에 벤치가 없어서 안한 지 1년 넘었는데 1년 전 기준 (이때는 84kg 정도 나갔던 걸로 기억함) 오곱오로 92kg 인가 처음 해보고 나서 97kg 2번 되긴 하더라 ㅇㅇ

아 평소에 데드를 안해서 120kg 따리로도 허리 근육통 오노 ㅋ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

edit_1737266858786.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는?	운영자	25/02/03	-	-
2350032	근육통 생기면 잘한 거 맞냐 [2]	헬갤러(118.235)	02.02	108	0
2350031	헬린이 세트 무게설정 질문 [6]	헬갤러(211.234)	02.02	74	0
2350029	부정선거증거들에 점점 더 궁지에 몰리는 인민재판소 ㅇㅅㅇ	♥냥덩이[20만]♥	02.02	56	2
2350028	헬린이 덤벨숄더프레스 이렇게 하는게 맞냐 감이 안잡히노 [1]	ㅇㅇ(218.52)	02.02	61	0
2350026	렛풀 100lb 15정도하는데 [5]	ㅇㅇ(121.164)	02.02	90	0
2350025	운동할 때 견과류 먹는 이유가 뭐야? [3]	헬갤러(39.113)	02.02	95	0
2350024	다이어트 장기간 하면 담낭(쓸개) 무조건 망가지지않냐?	헬갤러(218.154)	02.02	35	0
2350023	잠깐 머리가 안돌아가서그러는데 [1]	헬갤러(122.45)	02.02	52	0
2350022	돈만 많으면 렉서스 lx 무조건 사야하는 eu	ㅇㅇ(112.149)	02.02	61	0
2350021	헬갤러 행님들 턱걸이 자극 부위 알려주십셔 [1]	헬갤러(125.187)	02.02	53	0
2350020	질문 있습니다 [2]	ㅇㅇ	02.02	47	0
2350019	형님들 헬스하면 키 안크나요 [2]	헬갤러(211.36)	02.02	66	0
2350018	렉서스 lc<<스포츠카치고 실용적인거 맞음?	ㅇㅇ(112.149)	02.02	48	0
	데드 살면서 5~6일 정도 해봤는데 120kg 이상이면 괜찮은 편임?	MeNaldo	02.02	87	0
2350016	어제 여친이랑 오마카세 가서 [1]	헬갤러(223.39)	02.02	138	0
2350014	키 190cm 이상이면 사는데 불편한가? [1]	ㅇㅇ(211.234)	02.02	55	0
2350011	헬스 처음인데 전완근 따로 해야하나요? [2]	헬갤러(1.226)	02.02	91	0
2350008	관절 생각해서 벤치프레스랑 로우만 하는데	ㅇㅇ	02.02	35	0
2350007	스쿼트하다보면 유산소 필요성 느껴짐 [1]	ㅇㅇ(180.71)	02.02	162	0
2350006	근데 이상하게 운동해도 몸좋은 사람은 대체뭐임? [2]	ㅇㅇ(175.116)	02.02	213	0
2350005	운동시간 질문 좀 [6]	ㅇㅇ(106.101)	02.02	92	0
2350004	헬린이 도와주십셔.. [12]	jireongE	02.02	101	0
2350002	헬스하면서 제일 병신같은새끼들txt. [7]	헬갤러(39.121)	02.02	246	0
2350000	여기 살은 어케뺌? [1]	헬갤러(1.236)	02.02	142	0
2349999	스트레칭 필수임? [1]	디시인사이ㅡ	02.02	74	0
2349997	종아리 튼실해보여? [2]	헬갤러(222.118)	02.02	178	3
2349993	ㅡ	ㅇㅇ	02.02	26	0
2349992	헬스장에 미친놈 있음 [3]	보복운전장인한문철	02.02	193	0
2349989	모쏠 헬붕이 솔직히 여기서 도움 많이 받았다	헬갤러(39.7)	02.02	62	0
2349988	08몸 [1]	ㅇㅇ(118.235)	02.02	267	5
2349984	돼지 다이어터 ㅁㅌㅊ [14]	헬갤러(106.101)	02.02	2331	8
2349980	헬린이 등운동 했삼 [3]	헬갤러(133.106)	02.02	138	2
2349979	골격근은 원래 빨리 안늘어나는거 맞나요? [7]	헬갤러(58.123)	02.02	165	0
2349975	등	ㅇㅇ(58.79)	02.02	151	6
2349973	링크 아웃 타이 엉덩이에 직빵이네	헬갤러(180.71)	02.02	86	0
2349971	악력 ㅁㅌㅊ [4]	헤비그립350	02.02	108	0
2349970	지듣노 ㅁㅌㅊ?	Strelka	02.02	48	0
2349966	여자들은 보통 이런얼굴형의남자를 좋아할까 [3]	민철(211.36)	02.02	194	0
2349963	엉덩이가 아파요	헬갤러(1.177)	02.02	36	0
2349962	30살 식당 남자사장이랑 29살 여직원 대화 어떰	ㅇㅇ(220.123)	02.02	73	0
2349960	턱걸이가 자기몸무게 렛풀다운이랑 비슷한거임?? [3]	헬갤러(211.235)	02.02	120	0
2349959	근데 헬스 몇년한애들 여친들이 몸보고 좋아함?? [1]	헬갤러(1.243)	02.02	108	0
2349958	180/70인데 랫풀다운 몇키로 하면 턱걸이 ㄱㄴ? [4]	ㅇㅇ	02.02	105	0
2349957	현재 169 / 80키로입니다 [1]	헬갤러(61.98)	02.02	96	0
2349956	40억 자산가가 서울 안사는이유 ㄹㅇㅍㅌ	ㅇㅇ(211.235)	02.02	54	0
2349955	구력 2년 [2]	노므혠	02.02	126	1
2349954	전역 7개얼남았다 [1]	ㅇㅇ(39.7)	02.02	101	0
2349952	이런 여자 철없어보임? 20대 중반	ㅇㅇ(220.123)	02.02	91	0
2349951	2년째 벌크업중 [2]	GGyou	02.02	192	0
2349950	임병장 찾아보니 놀라울정도로 유사한 내용이 있네	ㅇㅇ	02.02	44	1
뉴스	장률, 드라마 ‘러브 미’ 캐스팅 확정…서현진과 호흡	디시트렌드	02.07