어제 데드하고 집에 걸어가면서 생각해 봤는데 키커지는 방법이 있음

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겉으로 봤을때 말라보여? 살빼야할지 고민되가지고.. 작성자 : 다갤러

어제 데드하고 집에 걸어가면서 생각해 봤는데 키커지는 방법이 있음

배르트랑(115.94) 2011.10.20 22:15:08

조회 83 추천 0 댓글 12

데드해서 척추 기립근을 강화 시키면 저절로 몸이 곧바르게 설것이고 그렇다면 구부정하게 있는 사람은 자연스럽게 되서 숨겨진 1~3센티 정도는
크지 않겠음?

그리고 칼프 레이즈를 고중량으로 열심히 해서 걸어다닐때 자신의 몸무게 정도는 가볍게 들고다닐 정도가 되면 까치발로 걸어다니면 깔창 안깔고도 자연스럽게 키커지고.....

전문용어로 Pre-swing과 Initial swing phase를 강조하면서 걷는거라고 해두지...

어떠냐?

고정닉 0

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