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다이어트 프로젝트002 일차 (1월 27일)

근뉴비(211.246) 2012.01.27 23:35:27
조회 92 추천 0 댓글 2










식사

아침 : 과일과 닭가슴살 두덩이(야채가 오링) 우유 한잔

점심 : 치킨마요 밥반공기

저녁 : 김치만두찌게, 밥, 소세지, 콩나물

기타 : 커피한잔, 둥글래 & 녹차 계속


운동

인클 벤치 후 랫풀다운 무게는 각각 5회정도 할 수 있게 맞춰서 8세트

로우머신? 후 살짝 앉아 일어나며 밀프 각각 5회 정도 할 수 있는 무게로 6세트

12kg캐틀벨 스윙1분 후 로잉머신 2분 6셋


푸시업 후 발 땅에 댄체 바벨 잡고 풀업 각각 최대로 할 수 있는 대까지 6셋

원래는 8시 30분도 안되서 도착예정이었지만 길을 잃어서 9시 20분에나 도착하게 되었습니다.

청계천에는 커플들이 가득했습니다.

오늘 미대실기고사가 있어 진행일을 했습니다. 애들이 긴장하는 것을 보니까
아 나도 저런 적이 있었지 싶었습니다.

모델(남자)들과의 클럽과 친구네 바에서의 술자리를 모두 포기하고 한 운동이라서 상캐합니다.

내일 만디짐 번개가 안열리면 오전쯤 운동 후 온천을 가거나 혼자 드라이브나 해야겠습니다.

저는 모텔솔로니까요.  

[iPhone iOS:4.3.5 디시는 잉여잉여해]

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