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복근운동팁하나알려드리고갑니다

로니콜걸갤로그로 이동합니다. 2011.09.05 02:11:34
조회 131 추천 0 댓글 4

사실 많이하면나오는거 맞는데요 사실 일반식단으로는 선명한복근유지하기힘듭니다. 체지방 수분량 높으면서도 복근이보이려면 복근도 굵어져야겠죠. 고중량복근운동하세여. 케이블크런치 15회가능한무게로한후에 토터치같은 상하복근 동시에자극가능운동 한계점까지 이렇게 4셋정도 3일에한번해주세여.
이게바로 12프로의 높은체지방률에도 불구하고복근이 선명한비결입니다

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