디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

운동 후 먹는 음료수는 이게 최고죠

근뉴비(14.33) 2011.09.05 23:13:51
조회 45 추천 0 댓글 0



마요퓨전 딸기맛

오늘의 활동

헬스장 도착 후 10분간 웜업으로 6.5로 런닝머신 걷기
덤벨 위에서 푸시업 10번씩 10세트
벤치프레스 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
데드 리프트 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
바벨로우 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
스쿼트 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
밀리터리 프레스 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
바벨컬 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
싯업 10회 15회 20회 25회 30회
크런치  10회 15회 20회 25회 30회
레그 레이즈  10회 15회 20회 25회 30회
사이드 크런치  10회 15회 20회 25회 30회


아침 : 자체제작 곡물쥬스 + 약식 절반 + 송편5개정도 + 토마토1개, 복숭아반개, 사과 반개

점심 : 학식 오므라이스

저녁 : 밥 3분의1공기 + 돼지고기 100g + 누가 한입 먹은 피자 한조각(아버지 왜 꼭지점만 ㅠㅠ)

젠장 수영 등록기간 늦어져서 이번달 못하내요. 그냥 아침에 헬스장에서 1시간 간단하게 유산소나 해야겠음

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 흡연때문에 이미지 타격 입은 것 같은 스타는? 운영자 24/07/15 - -
이슈 [디시人터뷰] '좋아해요'로 마음을 사로잡은 배우 최하슬 운영자 24/07/17 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
316706 조낸 만히 운동한거 같은데 겨우 두달 [7] 전피디갤로그로 이동합니다. 11.10.18 49 0
316703 근데 여태까지 살아온거보면 찌질이에 관심병종자인듯 [13] Iron Man갤로그로 이동합니다. 11.10.18 97 0
316701 자러 가야징.. [4] 긴급(175.193) 11.10.18 29 0
316700 아놔 이놈의 모기 [5] 불량(110.11) 11.10.18 58 0
316699 집에서 [13] 긴급(175.193) 11.10.18 114 0
316698 아 진짜 외톨이인가보다 [7] Iron Man갤로그로 이동합니다. 11.10.18 81 0
316697 살이왜케안빠져 [1] 타키타니갤로그로 이동합니다. 11.10.18 35 0
316695 짤봐라........ [3] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.10.18 65 0
316693 음악 얘긴 이제 고마하고 작업이나 해야겠다. 불량(110.11) 11.10.18 29 0
316691 갈 데 까지 가 볼까? [12] 불량(110.11) 11.10.18 81 0
316690 그럼 연주곡으로 넘어가서 [9] 불량(110.11) 11.10.18 71 0
316688 줄넘기는 역시 푹신한데서 해야... [3] 고양이(182.208) 11.10.18 78 0
316687 여자들은 막먹고 안찔려면 [1] Baram♥갤로그로 이동합니다. 11.10.18 70 0
316686 늙은뱅이 취향 [15] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.10.18 75 0
316684 사실 칠아웃 음악은 [8] 불량(110.11) 11.10.18 51 0
316683 말랏거나 체구가작으면 키작아보임? [1] dfgqwed갤로그로 이동합니다. 11.10.18 41 0
316681 김여사시리즈 은근재밌네? [3] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.10.18 19 0
316679 이건 어떠냐 [4] 불량(110.11) 11.10.18 41 0
316678 나는 이런노래도 좋아해 [1] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.10.18 25 0
316676 봐라. 꼭 두 번 봐라. [7] 불량(110.11) 11.10.18 71 0
316673 키작은사람들을보호해주고싶다 [1] 헤헤♥갤로그로 이동합니다. 11.10.18 26 0
316668 자렵니다 [3] 태극비갤로그로 이동합니다. 11.10.18 26 0
316666 벅지살 가가기알구루루갤로그로 이동합니다. 11.10.18 24 0
316665 다갤에는 평균인 사람이없다 [1] 카나드포탑(220.71) 11.10.18 17 0
316664 얘듀라 안뇽 [16] 번잇(175.194) 11.10.18 71 0
316661 아 어떠카지 배고픈데. [3] 전피디갤로그로 이동합니다. 11.10.18 15 0
316660 다시 다갤 관상 [1] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.18 17 0
316657 사진 저장해서 뭐함??? [9] 헤헤♥갤로그로 이동합니다. 11.10.18 34 0
316656 다갤번개하고 뭔가 가벼워진 느낌 [3] 태극비갤로그로 이동합니다. 11.10.18 24 0
316655 다갤관상을 올리며 [4] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.18 29 0
316652 근데 왠지 시향님 나중에 결혼하시거나 나이 좀 드시고 [11] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.18 62 0
316649 jb가 다갤러 면상모음이네 [4] 태극비갤로그로 이동합니다. 11.10.18 40 0
316648 제이비야 나도 보내께 [1] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.10.18 14 0
316647 알바해서 번 돈으로 가장 하고 싶은 것 [2] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.18 14 0
316646 오키도키가 디렉터 마음에 들엇나보다 [3] 헤헤♥갤로그로 이동합니다. 11.10.18 15 0
316642 으엌ㅋㅋㅋ 주문완료 했삼.jpg [2] 헬스맨(118.41) 11.10.18 36 0
316641 오키도키 존니 패고싶당 [5] 헤헤♥갤로그로 이동합니다. 11.10.18 44 0
316640 어우 ㅅㅂ 다갤에 미친년들 왜이리 많아졌냐 ㅋㅋㅋㅋ [1] 털원갤로그로 이동합니다. 11.10.18 59 0
316639 내가 고정닉이 아닌 이유 [2] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.18 19 0
316638 살만이 80일차 [7] 살만이갤로그로 이동합니다. 11.10.18 79 0
316636 식고 자야돠는데 카나드포탑(220.71) 11.10.18 4 0
316634 마트알바하니까 다이어트 힘들다 ㅠㅠ 미노루(211.246) 11.10.18 18 0
316633 나도 심심해서 글씨를써봤어.. [17] 시향♡갤로그로 이동합니다. 11.10.18 62 0
316631 역시 다갤은 새벽이 진리야 [1] 태극비갤로그로 이동합니다. 11.10.17 5 0
316630 되는일 하나없다 잠이나자야지 [1] 카나드포탑(220.71) 11.10.17 7 0
316629 올해로서 다이어트 시작한지 3주년 됐습니다! [8] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.17 52 0
316628 뭔가 존나웃기넼ㅋㅋㅋㅋ [2] 헤헤♥갤로그로 이동합니다. 11.10.17 35 0
316627 굿밤~~ [1] Younja갤로그로 이동합니다. 11.10.17 7 0
316626 집에서 간단히 할수있는 운동 [1] 김人肉갤로그로 이동합니다. 11.10.17 24 0
316621 내년 3월쯤에 번개할 때 껴주면 나도 나가봐야지^-^ [2] 불타는암킹콩(218.49) 11.10.17 18 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2