174cm/96kg 살빼기 질문좀 할게요!

고등학생(14.49) 2011.03.20 02:12:04

조회 228 추천 0 댓글 14

지금 고3 학생인데요

고등학교 입학한후로 살이 계속 찌기 시작해서 74->96 이 되버렸네요ㅠㅠ

미모의 여학생이 계기가 되어 살 좀 빼보려고합니다ㅜㅜㅜㅜㅜ(한 20kg정도)

1차적으로 6월정도까지 운동을 하며 살을 빼려고 합니다.(그 이후로도 계속 뺄거구요!)

제 계획은 이렇습니다.

아침은 고구마1개반+계란후라이1~2개 (가끔 고기나 다른 음식이 땡기면 이시간에는 먹으려고 합니다)

점심은 급식을 먹되, 밥은 반만먹고 반찬은 다먹고 국은 입에 대지않으며

꼭꼭 씹어먹기.

저녁도 위와 같이, 간식은 절대 ㄴㄴ

운동은 제가 고3학생인지라 일과시간중에는 시간이 도저히 안나고

새벽6시에 일어나서 1시간정도 학교에서 반바퀴걷고 반바퀴 뛰기.

밤에 학교갔다와서 푸쉬업10개 3세트로 몸풀고 아령 오른손 왼선 10개씩 3세트

다시 마무리로 푸쉬업 30개정도 하려고합니다.

(사실 이 부분이 젤 모르겠습니다.어떤것이 효과적인 운동방법인지말이죠ㅠ)

일케 하려고 합니다... 다갤 분들은 어케 보시는지요??

식단에 있어서의 문제점과 운동방법에 있어서의 개선해야 할점 등을 말씀좀해주세여요!

처음 살을 빼려하다보니 혼자 고민만 하며 시간만 낭비하네요.

살을 꼭 빼야합니다!!많은 조언 부탁드립니다!!!!

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