트랩바 데드리프트 정말 좋다

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바니걸코스하는 여동생 ㄷㄷㄷ - dc official App 작성자 : 헬갤러

트랩바 데드리프트 정말 좋다

ㅇㅇ(61.36) 2025.02.19 22:55:02

조회 45 추천 1 댓글 0

트랩바랑 원판 사서 집에서 데드리프트하면 괜찮음.

데드리프트가 전신근력운동으로 좋은데 단점이 몸통 기울기가 커서 척추에 전단력이 크게 작용하는 단점이 있음.

트랩바로 데드리프트를 하면 몸통기울기가 줄어서 척추 전단력이 줄고 스쿼트 자세와 비슷하게 됨.

스쿼트와 데드리프트의 장점이 합쳐진 형태임.

또 다른 장점은 바가 정강이를 스치지 않기 때문에 정강이 보호대나 초크가 필요없음.

주의할 점은 양쪽 손잡이를 잡을 때 정중앙을 잘 잡아야 함.

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