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무게 치는거에 너무 강박갖지마라

헬갤러(112.159) 2025.01.20 14:33:40
조회 181 추천 1 댓글 2

벤치 평균 90kg 들던때 보다 


50kg 정확한 자세로 드는 지금이 몸은 더 좋다


그땐 뭣도 모를때라 일단 냅다 증량이 답인줄 알았는데


PT 배우면서 해당근육에 자극을 느끼며


자세흐트러 지지 않게하는게 답이더라


그리고 먹는거 엄청 중요하고


무게 칠만하면 치는거지만 다시 말하지만 자세랑 자극이 더 중요

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