헬린이들은 루틴단순하게해야됌

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몸평과 조언 부탁드립니다 2년 10개월차180.9 78 입니다40.2 10.9%상처는 노노.. 작성자 : 헬갤러

헬린이들은 루틴단순하게해야됌모바일에서 작성

헬갤러(121.152) 2024.12.15 11:26:48

조회 84 추천 0 댓글 1

3대는 스쿼트정도만하고 벤치나데드 하다가
다쳐서 운동시작하기도전에 접은사람 여럿봄
그냥 체스트프레스머신 플라이같은
머신 2개정도로 세트수 정하지말고 계속 고반복
맨몸운동필수임 헬린이 특이 여러머신 깔짝대면서
자극오는머신 찾는데 그땐 뭘해도 못느끼고
무조건 고반복임

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