PT 내가 받은 방법 - 헬스 갤러리

PT 내가 받은 방법앱에서 작성

ㅇㅇ(211.250) 2024.12.11 16:55:25

조회 80 추천 0 댓글 0

딱 목적이

있었음

데드리프트 벤치프레스 스쿼트 밀리터리 프레스

이 네개는 제대로 배워서 혼자운동 할수 있게하자

하고 ifbb 프로카드 딴 사람 인터넷에서 보고

PT 20회 끊고 집에서 한시간 거리 차타고 가면서

주 2회씩 저거 4개만 제대로 배움

존나 괴롭혔음 혼자운동할때 영상찍어서 카톡으로 또 계속 물어보고

그리고 기구는 진짜 유튜브에 정보 널라고 널려서

안배워도됨 프리웨이트 제대로 배우니 넘 조음

알려준거 더 많긴 한테 어려워서 다 까먹음

그리고 혼자서 계속 운동하는중

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
2315116	그래도 결혼하면 가장 큰 장점이 뭐냐면.txt [1]	ㅇㅇ(175.223)	12.11	92	0
2315115	범죄자는 옛날에도 있었고 오늘도 있고 앞으로도 있을 것이다	멍이(121.190)	12.11	31	0
2315114	여자는 그냥 노출하면되고 남자는 죽어라 헬스해야하고✊+	헬갤러(223.39)	12.11	88	0
2315113	킵초게 진짜미친새끼네 새삼드는생각이다 [10]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	107	0
2315111	연애하고싶다	노비	12.11	56	0
2315109	나처럼 달리기 제일좋아하는사람있냐 [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	62	0
2315108	오늘 아침에 바나나 2개 먹고 하체하다가 토하고 설사하는데 [1]	ㅇㅇ(211.235)	12.11	53	0
2315107	보충제 대신 이거먹는거 어떰? [1]	헬갤러(39.7)	12.11	95	0
2315104	상해로 벌금 150 받는게 큰일이냐?? 인생 문제 생김?? [4]	ㅇㅇ(223.38)	12.11	60	0
2315102	닭가슴살이나 닭다리살 제품 냉동실에 넣고 먹을 맛있는거 추천좀	엄청난숭배	12.11	73	0
2315100	형들 헬린인데 헬스해도 몸무게 변화 없음? [6]	ㅇㅇ(180.230)	12.11	82	0
2315099	집구석에 케이블머신 놓고 쓰는사람 있냐?	ㅇㅇ(39.7)	12.11	41	0
2315097	이상형 외모녀와 살면 영원히 안질림 vs 질린다 병신아 [1]	헬갤러(118.235)	12.11	58	0
2315096	뚱땡이 다이어트 ㅁㅌㅊ [4]	헬갤러(218.147)	12.11	152	0
2315095	섹스는 뇌로 하는 것이다	멍이(121.190)	12.11	48	0
2315094	문틀철봉 추천하는제품있나요??	ㅇㅇ	12.11	57	0
2315093	나 광배 길이 보통은 됨?	헬갤러(122.32)	12.11	105	0
2315092	우리 헬스장 파워렉 ㅈㄴ많아서 파워렉 꽉차는 일 거의 없음ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	12.11	69	0
2315091	깔렷다고 겁먹지말자 [1]	ㅇㅇ(106.102)	12.11	58	0
2315090	헬린이 헬스 40일차 골격근량,체지방량 질뮨 [1]	헬갤러(106.101)	12.11	73	0
2315089	형들 다이어트하는중인데 질문좀받아줄수있어? [5]	ㅇㅇ(118.235)	12.11	79	0
2315088	커플운동하는 년놈들 줘 패고싶은데 나만 그래?	헬갤러(211.217)	12.11	57	0
2315087	이두박근 펌핑 존나해서 이두박큰 됨. 핑까점 [3]	헬갤러(223.62)	12.11	142	0
2315086	최두호 섹시하노	게노게노	12.11	48	0
2315085	맛 상관없이 닭가슴살 싸게 어디서 사죠?? [8]	헬갤러(220.119)	12.11	133	1
2315082	헬린인데 혼자 운동한다면 이 루틴대로 해봐 [1]	헬갤러(180.231)	12.11	90	0
2315081	여기가 통풍갤러리인가요? [1]	헬갤러(221.167)	12.11	90	0
2315080	혈압때메 헬스장 갈려는데 [1]	헬갤러(211.245)	12.11	68	0
	PT 내가 받은 방법	ㅇㅇ(211.250)	12.11	80	0
2315078	수영강사왔다 [2]	헬갤러(211.36)	12.11	49	0
2315077	00~01년생 여자보면 어떰? [3]	ㅇㅇ(14.46)	12.11	113	0
2315076	헬스 내가 잘못하고있는거? [2]	ㅇㅇ(211.234)	12.11	87	1
2315075	남자꼬시는법점	짱돌임	12.11	97	0
2315074	헬린인데 레그익스텐션머신 질문좀 [1]	헬갤러(121.131)	12.11	43	0
2315073	남자발냄새 페티쉬있는데 신던양말 어디서 구할데없냐 [1]	헬갤러(106.101)	12.11	70	0
2315072	와 랫풀다운만 하다가 [3]	ㅇㅇ	12.11	194	2
2315071	헬린이 주3-4회 두달 다녔다 [2]	헬갤러(125.132)	12.11	93	0
2315070	운동 초보 질문 [3]	헬갤러(39.115)	12.11	57	0
2315069	물 마시는 사쿠라이 모모카......GIF	헬갤러(106.101)	12.11	102	0
2315068	다이어트 질문	구미런린이	12.11	89	0
2315067	『신창섭』에게 화난 루리웹유저들.....JPG [1]	헬갤러(106.101)	12.11	67	0
2315066	운동 2년쉬고 다시 한지 한달 좀 안됬는데 [6]	별갤러	12.11	148	0
2315065	헬스클럽에 입장제한 횟수도 있냐? [2]	헬갤러(220.123)	12.11	74	0
2315064	몽크슈 양념통닭소스 넘맛있음 [1]	게노게노	12.11	48	0
2315063	ㅁㅌㅊ	게노게노	12.11	116	0
2315062	저먼프로트랑 신타랑 맛차이 원래 심함?	헬네오견	12.11	30	0
2315061	헬린이 안전바 깔고 벤치 하다가 [5]	헬갤러(112.153)	12.11	102	0
2315059	니넨 여친 남친 다 끼고 다님?	노비	12.11	117	0
2315056	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	12.11	108	0
2315055	침맞은 당일 재활운동해도됨?	ㅇㅇ(125.182)	12.11	27	0
뉴스	[포토] 브브걸 은지, 심쿵 눈맞춤	디시트렌드	10:00