조언좀 부탁드려요 - 헬스 갤러리

1/1

30대초 아재 몸핑가좀 문신충 욕 달게받을께운동은 꾸준히한건 3년정도된듯어때보여? 작성자 : ㅇㅇ

조언좀 부탁드려요앱에서 작성

헬갤러(114.207) 2024.11.21 20:29:06

조회 32 추천 0 댓글 1

3개월동안 22키로 뺄 동안은 일주일에 거의 5,6일 운동하고 식단하고 그랬음

근데 지금부터 연말까지 업무가 많아 바빠서 운동은 저때처럼 못하는데 살은찌기 싫음

일주일에 2,3일정도 유산소하고 일반식사 (보통 하루 1500칼로리정도?) 하면 유지됨? 운동을 더 해야하나?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2305318	저년 물고기로 따지면 갈치임 갈치 ㅋㅋㅋ [2]	연결고자(211.235)	00:26	38	0
2305316	병신년아 헬스 하는 사람들은 까무잡잡 해야돼 칭찬이었는데	연결고자(211.235)	00:25	30	0
2305315	니가 계속 찾으니까 생각나는거 겠지.	비키게이(175.210)	00:25	16	0
2305314	좆같은 시발년아 눈 썩어서 계속 생각난다	연결고자(211.235)	00:24	32	0
2305313	니보다 뽀얘요~	비키게이(175.210)	00:24	17	0
2305312	왤케 잘 아냐? 너 막 존나 페티쉬있지? 변태냐? 그만 찾아. 어휴	비키게이(175.210)	00:23	18	0
2305311	근데 보면 납짝궁뎅이들 살없어서 뼈로 앉으니까 엉색깔 ㅈ같음	연결고자(211.235)	00:21	21	0
2305310	내가 요즘 헬장에 잘 안가는 이유는 이거임	연결고자(211.235)	00:20	40	0
2305308	잠도 안오고 피시방이나 갈까... 2시 3시까지 잠못잘거 뻔한데	ㅇㅇ(123.213)	00:18	11	0
2305307	누가 우리집에서 꽁짜로 가정부좀 해줘	므마니악	00:18	40	0
2305306	내새울게 덩치밖에 없쥬? 어유 변태야 그만 엉덩이 찾아.	비키게이(175.210)	00:17	14	0
2305304	납짝궁뎅이 시벌년아 니 궁뎅이 보다 내 어깨가 더 클듯 ㅋㅋㅋㅋ	연결고자(211.235)	00:16	31	0
2305303	야 니계속 납짝엉덩이~ 계속 이지랄 하는거보니 씨발 페티쉬있니?	비키게이(175.210)	00:15	12	0
2305300	저런 딸잡이 손에서는 뭘하든 밤꽃냄새 날것같아ㅜㅜ	비키게이(175.210)	00:14	16	0
2305299	저란 납짝 궁뎅이년들 손바닥으로 치면 쫘악 소리 안나고	연결고자(211.235)	00:13	24	0
2305298	예. 많이 웃으시고 오래사시고, 빨리 뒤지세요.	비키게이(175.210)	00:12	10	0
2305296	헬정자는 일단 헬장입구에서 아악! 하고 괴성을 질러 [1]	연결고자(211.235)	00:11	26	0
2305295	씨발 여태 들었던 말중에 존나 기분 개잡쳐.	비키게이(175.210)	00:10	19	0
2305292	니가 어떤 수준의 욕설과 기만을 해도 걍 콧웃음 남	연결고자(211.235)	00:09	13	0
2305291	형님덜 헬정자 뭐해야하나요 가르침 부탁드립니다 [4]	ㅇㅇ(58.236)	00:09	32	0
2305289	♥□□□□□□급한/시드/해결□□□□□□♥	헬갤러(182.237)	00:08	14	0
2305288	수능끝나고 운동한지 5일 됐는데	헬갤러(220.65)	00:07	18	0
2305287	근데 저 모지리 좀 귀엽긴 하네 덜떨어진거 같아서 ㅋㅋㅋㅋ	연결고자(211.235)	00:07	19	0
2305285	니도 꼬에 열등감 있지?ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 여자만 보면 막 까내리고 싶지?	비키게이(175.210)	00:06	10	0
2305284	다이어트 더할까요?	헬갤러(220.95)	00:05	20	0
2305283	고자딸잡아~ 야동보면서 딸 잘 치고 있지?	비키게이(175.210)	00:05	11	0
2305282	헬스장 이용기간 끝난줄모르고 며칠더 했는데	헬갤러(211.36)	00:04	26	0
2305281	납작궁뎅이~ 이거 봐봐	연결고자(211.235)	00:03	34	0
2305280	유산소 하면 근육 빠짐?? [3]	ㅇㅇ(39.7)	00:00	39	0
2305279	가서 딸이나 쳐. 아다새끼야. [3]	비키게이(175.210)	11.21	33	0
2305278	헬스해도 우울한건 안고쳐지는거같긔 [2]	뿍구	11.21	45	0
2305276	아 울적해	뿍구	11.21	27	0
2305275	겔 분위기 씹창 [3]	비키게이(175.210)	11.21	79	0
2305273	꾸준히 헬스	헬갤러(223.62)	11.21	23	0
2305272	야동사이트 다 필요없고 걍	헬갤러(106.101)	11.21	95	0
2305271	내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰? [4]	헬갤러(183.97)	11.21	29	0
2305267	야동사이트는 그냥 구글에 무료야동 치면 안나오냐? [2]	연결고자(211.235)	11.21	82	0
2305266	1년차 뉴빈데요 사레레원래 중량 안느나요 [4]	헬갤러(180.231)	11.21	33	0
2305265	야동사이트추천좀 [2]	흐구흐구	11.21	77	0
2305262	싸우는 애들아 여기서 싸워라 [5]	ㅇㅇ(123.248)	11.21	52	0
2305261	그걸 왜 씨발새꺄 나한테 지랄이냐고 묻잖아. 머리 터졌어?	비키게이(175.210)	11.21	17	0
2305260	시발년아 헬갤은 싸움이 있어야 돌아가는 갤이야 멍청한 년아	연결고자(211.235)	11.21	25	0
2305259	pt 받으려는 돼지인데요	헬갤러(14.34)	11.21	16	0
2305258	자기전 마지막 7연딸 침 [2]	헬갤러(106.101)	11.21	69	0
2305256	알아서 눈칫껏 끊어 내면 좋잖아.	비키게이(175.210)	11.21	16	0
2305255	헬린이 질문 좀 [2]	모sol	11.21	45	0
2305254	ㅅㅂ 밑에 내려보니까 6시부터 싸우고 있었노ㅋㅋ [1]	헬갤러(58.228)	11.21	22	0
2305253	고자야. 니가 먼저 시작한 싸움이다. 지금 물흐린다고 여론났어.	비키게이(175.210)	11.21	14	0
2305251	런닝머신 속도 10에 1분 당 만원 [1]	ㅇㅇ	11.21	35	0
2305250	근데 존나 웃긴게 여자라고 몸사 올렸는데 념글 못간게 개웃기네	연결고자(211.235)	11.21	48	0
뉴스	‘조립식 가족’ 하서윤, ‘K-전여친’ 도희주 캐릭터로 존재감 각인	디시트렌드	11.21