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3분할 평가좀모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.11.02 20:16:09
조회 28 추천 0 댓글 1

1일
랫풀다운
풀업
바벨로우
케이블 푸쉬다운

2일
벤치프레스
오버헤드프레스
사이드레터럴레이즈
케이블 암컬

3일
데드리프트
스쿼트
레그컬
레그익스텐션

+매일 밴드 힙쓰러쓰트

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