헬스 식단 쉽게하는법없나 진짜

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성장속도 어때요 이번년도 6월초에 시작했어요 이때 체중 72 골격근 27.2 체지방은 17.4 제대로 되고 있는지 원래 이정도 성장속도 인지 물어보러 왔어요 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스 식단 쉽게하는법없나 진짜앱에서 작성

ㅇㅇ(121.0) 2024.12.14 20:18:14

조회 161 추천 0 댓글 2

운동은 원래 좋아해서 문제가안됨

근데 먹는걸 진짜 안좋아함

한창운동할땐 gi지수 칼로리 계산해가며 하루 5끼 처먹어가면서 운동하니까 확실히 효과는 있음

근디 맛없는걸 먹어서 싫은게 아니라 걍 먹는걸 안좋아함

배고픔을 느껴도 귀찮아서 안먹는게 가능함

2년 운동 안하다가 다시시작할라고함 근육량 5키로 떨어짐 ㅋㅋ

이제 30살되는데 대사량 좆박았는지 72정도는 유지하던게 60키로대로 떨어져서 70찍는거도 힘듬

살빠지니까 몸도물론이고 얼굴도 홀쭉해져서 다시 찌우려고하는데 한국이였으면 전자렌지돌리는 냉동닭 맛별로사서 하나씩먹겠는데

여긴 호주라 그런게없거나 존나비싸고

더욱이 캠핑카에살아서 매일 요리하는게 귀찮아서 더 안먹게됨

파스타나 식빵으로 탄수채우고 오븐닭이나 소고기 구워먹을라는데 귀찮아서 잘안먹게됨

쉽게 칼로리 채우는 진짜 꿀팁없나

보충제는 프로틴에 오트밀크사서 타먹고있긴함

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