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형님들 극한의 상체충 3분할 루틴 질문드립니다모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.05.09 21:01:27
조회 63 추천 0 댓글 1

일주일 루틴을 말하자면
등위주 + 어깨 > 가슴위주 + 어깨 > 등위주 + 어깨 > 어깨 위주 + 가슴 > 하체

이런식으로 돌리고있는데 휴식을 1주나 2주에 한번으로 가져도 될까요?

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