개돼지여자인데 감량과 동시에 근육증가 가능한가요?

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이렇게 입는 여자 뭔 생각 듦 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

개돼지여자인데 감량과 동시에 근육증가 가능한가요?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.20 17:04:31

조회 149 추천 0 댓글 6

172에 77키로 럭키세븐 돼지인데요
걍 건돼로 만족하면서 살고있었는데
건강검진에서 고지혈증에 당뇨 진단받아서 당장 감량해야되는데
한달동안 식단+유산소 해서 4키로 뺀거거든요
이왕 건강해지기로 한거 근육량도 신경쓰고싶은데
근력운동하면서도 감량이 이 정도 속도(한달에 4키로)로 가능한지 궁금합니다.
아니면 감량 먼저 한 다음 근육 붙이기 시작하는게 나을까요?
생전 운동이나 다이어트는 안해봐서 무지해요...
제일 잘 알 것 같은 헬갤에 여쭤봅니다

현재 식단은
아침 두유
점심 샐러드 졸라배부르게(올리브유 후추 소금) 닭가슴살 한덩이
저녁 샐러드 개마니마니(올리브유 후추 소금) 물고기 한덩이
이고 운동은 매일 방송댄스 1시간 하고있습니다.

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