다이어트갤 입갤했음!!

수다쟁이노땅

2011.09.17 14:57:55

조회 26 추천 0 댓글 5

ㅎㅇ

178/80kg 좆돼지 입갤 했음

태어나서 살이란걸 고민하지 않고 살았는데 스무살을 먹고 남중 남고만 다니다가 대학생활 연애란걸 할려고 소개팅 나갔다가 시x 개까였어

충격먹고 지금 공익 생활 하는데 2년간 이 기회를 삼아서 몸좀 만들려고 하는데

이 좆 뉴비를 위해 많이 활동 할테니 좋은 팁좀 줬으면 좋겠어 ㅠㅠ

내 친구가 고등학교때부터 보디빌더하고 그래서 식단표 짜줬는데

괜찬은지 좀 평가 좀 해줩 ㅋㅋ

6시 기상 공복 45분 달리기(경보 수준)

7시 쌀밥 1공기, 가슴살 100g

11시 고구마, 가슴살 100g

3시 고구마 가슴살 150g

7시 바나나1개, 파우더 1스쿱(보충제라는데 안먹어 봐서 모름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

8시~9시 30분 (웨이트 운동 + 유산소 운동 30)

9시 30분 바나나 1개, 파우더 1스쿱 -> 근데 왜 또 바나나 먹는지 모르겠음 살찌는거 아님?

10시 - 가슴살 150g

11시 취침

뭐 저녁때 폭풍 가슴살 먹음?ㅋㅋ

위에 맞음?ㅋㅋㅋ 내 친구 새끼가 하도 장난 많이쳐서 진짜인지 장난인지 모르겠음 ㅋㅋㅋ

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