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간사이 여행 다녀옴..._1 (히메지 보고 온 날)
여행 일정 4박 5일1일차 산노미야 & 히메지2일차 나라3일차 교토 & 우지4일차 와카야마시내첫날 [간사이공항] - 페리(500엔) -> [고베공항] - 포트라이너(210엔) -> [산노미야] - 신쾌속(960엔) -> [히메지] - 신쾌속(960엔) -> [산노미야]작년 10월에 갔을 때는 코코몽인가 빨간 원숭이 있었는데 이번엔 핑크퐁에 나오는 상어가 왕의 옷을 입고 있더라(중략)아무튼 07시 비행기를 타고 간사이 공항에 도착했다입국심사는 정말 빨랐는데 위탁 수하물 나오는게 늦어서 11시 페리를 타기로 함. 외국인은 500엔. 천엔 냈는데 설명만 해주고 거스름 돈을 안 주길래 나즈막하게"500엔 구다사이.." 했더니 머쓱해 하면서 주더라 그래도 시간이 남았음난카이 올라인 패스를 바꾸고자 공항역으로 갔다.<출처> : JR-WEST의 이용방법 | 간사이 국제 공항에 도착해 JR 간사이 공항역에 가기까지JR 발매기 옆에 난카이 매표기와 티켓 사무실이 있다.. 매표기에서 실랑이를 벌이다가 바로 옆에 직원이 있길래 QR코드가 있는 종이 보여주면서교환 어디서 하냐고 물어보니까 바로 여기(티켓 오피스)라더라 줄에 사람이 없어서 넘어가서 교환 받았다. 간사이 미니패스는 산노미야에서 바꾸기 위해 남겨둠올라인 패스는 시작일을 정하고 쓰는게 아니라 수령하고 한 달안에 쓰고 싶을 때 쓰면 된다. 15일에 교환 했는데 사용가능한 날짜는 1일부터 30일까지..교환하고 로손가서 빵(비상식량)이랑 음료 하나 사서 페리를 타러 감위에 있는 사진대로 나가면 직원분이 피켓 들고 페리탈 사람 줄 세우고 있음저 작은 고속정을 타고 넘어간다.날씨가 아주 좋다.. 아직까지는 페리타고 30분이면 고베공항 항으로 갈 수 있다하지만 아주 아쉽게도 중간 지점에서 폭풍우를 만나 속도를 줄이게 된다.. 고로 50분이나 걸려서 도착했다.. 멀미 안 한게 신기최고 속도는 52km/h 속도 유지했으면 30분안에 도착했을지도?항구에 도착해서 내리서 항 터미널을 나가면 고베공항으로 데려다주는 버스가 기다리고 있다. 3-5분정도 이동하면 포트라이너를 탈 수 있는 공항에 도착포트라이너를 타고 산노미야 역으로.. 이거 은근 많이 타더라 공항에서 시내로 나가는 정도라서 여행객이 많을 줄 알았는데 시민이 훨씬 많았다.(중략)산노미야역에 도착해서 5분정도 떨어져 있는 소테츠에 짐 맡기고 히메지로 향함. 신쾌속 표를 사야 하는줄 알았는데 IC 카드로 탑승 가능.사진이 하나도 없음...아카시 해협 근처 선로를 지나갈 때 꽤나 멋졌다..(사진은 없지만 그때까진 맑았으니까)그리고 히메지역에 도착.. 일본인보다 서양인이 훨씬 많다. 감상으론 마루가메역 보다 넓고 사람이 더 많고 더욱 웅장한 성이 보인다 정도?금강산도 식후경이라고 언젠가 갤에서 봤던 가게에 가서 밥을 먹음. 아마도 갤에서 봤던 곳인데 가정식을 판매하고 있다. 치킨 난반이 맛있다 했었지만 야끼니꾸 하라미 먹음.위에서 4번째 검정 사각 그릇에 있는 반찬은 별로였음.. 식감이 좀 그래.. 식후 디저트로 나온 과자랑 양갱도 맛있었고 계산하고 가게를 나서는데 문 밖까지 나와서 잘 가라고 인사해주시더라 이쯤 비가 왔는데 비오는데 괜찮냐고 걱정해주심. 당당하게 접이식 우산을 꺼내니 들어가시더라뭔가 맑아 보이지만 비가 오고 있음..나카노몬 게이트가 뭔지 모르겠지만 설명도 있으니까 뭔가 뭔가겠다 싶어서 찍었는데 검색해보기 전까지 뭔지 몰랐다.. 성터 같은 느낌으로 있기에내가 좋아하는 홍학. 홍학 아닌가?아무튼 벚꽃은 거의 다 지고 푸르른 나무들이 많지만 그래도 히메지성은 정말 멋졌다.하늘이 정말 이쁨.그리고 이 이후에 암내가 찌들어 있는 히메지성 천수각?으로 들어감 (지금 생각해도 좀....내부를 찍어도 되지만 나중에 일붕이들이 가봐 꽤나 괜찮음샤치 : 불을 막는 부적이자 권위의 상징이며, 성의 아름다움을 더하는 장식 (feat. chatGPT)5대째 히메지성 대천수의 샤치. 쇼와시대의 대수리 당시 대천수의 동쪽 지붕 위에 얹혀 있던 것. 에도 중기 이후의 샤치는 내구성 부족 문제가 있어 교체.메이지 43년(1910) 제작6대째 히메지성 대천수의 샤치. 쇼와시대의 대수리 당시 대천수의 이중 지붕에서 조큐 4년(1687) 제작한 소형 샤치가 발견 됨. 이것이 히메지성에 현존하는 가장 오래된 샤치로 여겨짐.이를 본떠 대천수 오중의 대형 샤치를 포함한 11기의 샤치가 복원 됨.7대째 히메지성 대천수의 샤치. 헤이세이 시대의 수리 때 대천수 최상층의 2개의 샤치가 교체되었음. 야마모토 기와공헙 주식회사로부터 기증받은 동형의 샤치.헤이세이 23년(2011) 11월에 주형을 제작하여 이듬해 2월에 완성. 쇼와시대의 샤치를 충실하게 재현함여기저기 샤치가 있다.과거의 히메지성 조감도히메지성 재밌었음.. 서양인들 땀내는 그렇다 칠순 없지만 그렇다 치고.. 설명 가이드를 낀 아저씨들 뒤를 졸졸 따라다니면서 설명 듣고 있었는데 어느새 어떤 일본 아주머니 두 분도 같이 가고 있더라고 가이드가 뭐라뭐라 설명하면 아주머니들이 "공부가 되네요~" 맞장구 침 ㅋㅋ1300엔 주면 갈 수 있는 곳도 있던거 같은데.. 시간상 패스여기서 사진 많이 찍음.. 사람 찾고 있는데 5분정도 기다리니 저 멀리 장발의 남자분이 [한국어] 책자를 들고 있길래 부탁함..누군지 모르겠지만 압도적 감사.. 벚꽃은 거진 떨어져서 없었지만 성의 존재만으로 아름다운 곳이었음겹벚꽃이 있더라분명 정원이 있다고 했는데 찾다가 찾다가 나와보니 없었음.. 아직도 위치 모름히메지성 해자어디서 타는지 모름. 시간도 시간이라서 바로 산노미야로 넘어감문제는 이 이후 사진이 없음.. 분명 계획으론 숙소 체크인하고 씻고 조금 쉬고 규동이나 햄버거 먹고 기타노이진칸, 미하라시 전망대, 고베 야경, 아카시야끼, 과일가게 가는 일정이 있었는데..거의 30시간을 깨어있던터라 체크인하고 침대에 눕자마자 시간순삭 당함.. 30분만 자려고 했는데 일어나니 날이 바뀌어 있었다아까워서 밖에 나갔다가 맥도날드는 싫고 Nakau라는 가게에서 温たま冷やし担々そば 메뉴를 먹게 됨맛은..있다고 생각하지 않음.. 짜고 짜고 봉지비빔면 같은 맛이었음. 780엔이나 줬는데.. 5분만에 후루룩 먹고 다시 숙소 가는데 이건 좀 아니라 생각한?하겐다즈 북해도 우유맛 맛있어.. 칼피스 탄산은 별로야삿포로는 모르겠고 호로요이 사쿠란보로제는 맛있더라.. 키츠네우동 사발면도 맛있어.. 유부가 진짜 맛있었음.. 탄탄소바멘보다 맛있었음.그렇게 3시까지 놀다가 잠들었음.결국 산노미야에 간 이유는 뭐였을까 ㅋㅋㅋ난 원체 글을 못 씀 염두에 두시면 좋겠음
작성자 : 여행자고정닉
건강식이 아니라 발암물질…? "과하게 먹으면 독이된다는 이것."
기대 수명이 늘어나면서 건강관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 생활 속에서 가장 쉽게 시작할 수 있으면서도, 건강관리에서 가장 기본이 되는 것은 바로 식단 관리다. 이러한 배경으로 몸에 좋은 음식을 찾는 이들이 늘면서 현미는 건강식품의 대명사로 자리 잡았다. 현미의 겨층에는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 백미밥보다 현미밥이 영양 측면에서 더 우수한 것으로 알려졌다. 하지만 최근 현미에 백미보다 높은 수준의 ‘무기 비소’가 함유돼 오히려 건강에 해로울 수도 있다는 연구 결과가 나와 충격을 주고 있다. 무기 비소는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소가 1급 발암물질로 지정한 중금속이다. 유기 비소는 인체에서 빠르게 배출돼 큰 문제가 안 되지만, 농약과 살충제 등에 들어있는 무기 비소는 많은 양을 섭취하거나 오랜 기간 축적되면 발암 위험이 있다. 미국 미시간주립대 연구팀은 다양한 연구 자료를 통해 현미와 백미의 비소 노출 여부를 비교·분석했다. 그 결과, 쌀겨에 무기 비소가 상당히 높은 수준으로 담겨 있었다. 연구 결과에 따르면 현미는 백미보다 총 비소 함량이 약 24%, 무기 비소가 약 40% 더 높았다. 백미 대비 비소 농도도 최대 10배 더 높은 것으로 나타났다. 이는 현미가 쌀겨를 포함하고 있기 때문인데, 비소는 대부분 외피 부분에 집중돼 축적된다. 반면 백미는 정제 과정을 거치며 외피가 제거되기 때문에 비소 농도가 비교적 낮은 것으로 나타났다. 현미가 백미보다 영양학적으로는 더 우수하지만 독성 성분 함량이 더 높을 수 있다는 것이다. 특히 연구팀은 어린이의 현미 섭취에 주의가 필요하다고 지적했다. 성인의 경우 현미와 백미의 비소 함량 차이로 인해 심각한 건강 위험을 겪을 확률이 높지 않지만, 체중 당 음식 섭취량이 상대적으로 높은 5세 미만 어린이에겐 문제가 될 수 있다. 실제로 현미를 규칙적으로 섭취한 생후 6~24개월 영·유아는 백미를 섭취한 동 나이 대 영·유아에 비해 비소 노출 추정치가 2배 정도 높았다. 연구팀은 “이 연구는 현미를 섭취하지 말라는 경고는 아니다”라며 “어린 자녀를 두 부모와 보호자가 세심한 주의를 기울일 필요가 있는 것으로 해석할 수 있다”고 설명했다. 걱정을 줄이기 위해서 쌀을 물에 여러 번 씻는 것이 좋다. 물이 맑아질 때까지 쌀을 씻거나 충분한 양의 물에 불린 후 버리고 새 물로 밥을 지으면 비소 함량을 낮출 수 있다. 또 현미밥의 건강 효과를 제대로 누리기 위해서는 미네랄이 풍부한 반찬과 함께 먹는 것이 좋다. 현미가 건강식품으로 알려진 이유는 항암 작용, 혈당 강하, 변비 해소, 항산화 작용 등을 하기 때문인데, 이 같은 현미의 효능은 ‘피트산’ 덕분이다. 다만 피트산은 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄과 잘 결합해 이를 체외 배출하는 기능도 한다. 현미밥을 주식으로 삼을 경우 미네랄 부족 현상을 겪을 가능성이 있는 것이다. 칼슘이 부족하면 아이들은 성장이 더뎌질 수 있고, 성인은 골다공증 위험이 커진다. 또 철분이 부족하면 빈혈이 올 수 있고, 마그네슘이 모자라면 근육 경련·고혈압 등이 발생할 위험이 커진다. 따라서 굴, 멸치, 소고기, 해조류, 견과류 등 미네랄이 풍부한 식재료로 반찬을 만들어 먹으면 피트산의 효과를 충분히 보면서도 미네랄 부족을 막을 수 있다. https://n.news.naver.com/mnews/article/022/0004029463 일부러 챙겨 먹었는데…1급 발암물질 검출된 건강식품 대명사현미. 게티이미지뱅크 기대 수명이 늘어나면서 건강관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 생활 속에서 가장 쉽게 시작할 수 있으면서도, 건강관리에서 가장 기본이 되는 것은 바로 식단 관리다. 이러한 배경으로 몸에 좋은 음n.news.naver.com현미밥 싫어해서 다행... - 맛있어서 "맨날 먹었는데 위암 발생시킨다" 의사들도 경고한 음식온라인 커뮤니티한국은 위암 발병률이 세계에서 가장 높은 나라 중 하나다. 특히 40대 이후부터 위 내시경 검사 권장이 시작될 만큼, 위 건강은 중장년층에게 가장 민감한 건강 이슈 중 하나다. 그런데 최근 연구에 따르면, 우리가 별 생각 없이 자주 섭취하는 몇 가지 '간식류 음식'이 위암 위험을 최대 4배까지 높일 수 있다는 분석이 나왔다. 이들 음식의 공통점은 '자극적인 맛'과 '저렴하고 간편한 섭취 방식'이다. 입에는 즐겁지만 위 점막에는 큰 손상을 주는 식품들로, 반복적인 섭취는 만성 위염과 위 점막 변형을 유발하고, 결국 위암으로 이어질 수 있다. 특히 간식처럼 자주 먹는다는 점에서 더 위험한 함정이 숨어 있다. 지금부터 소개하는 5가지 음식은, 일상에서 흔하게 접하면서도 위 건강을 조용히 망치는 음식들이다.온라인 커뮤니티1. 젓갈류 – 발효 아닌 발암 가능성의 소금 폭탄한국인 식탁에서 빼놓을 수 없는 밥반찬, 젓갈. 하지만 고염분에 장기간 숙성된 젓갈은 위암과 가장 강력하게 연관된 식품 중 하나다. 특히 염장 발효 과정에서 생성되는 '아민류'가 위산과 결합하면 니트로소아민이라는 발암물질로 전환될 수 있다. 문제는 이런 성분이 위 점막을 반복적으로 자극해, 점막의 보호층을 약화시키고 염증을 만성화시킨다는 점이다.젓갈은 반찬이 아니라 '위 점막 자극제'가 될 수 있다. 특히 아침 공복에 먹는 습관은 피하는 것이 좋다.2. 인스턴트 스낵 – 고온 조리와 방부제의 합작편의점에서 손쉽게 구할 수 있는 감자칩, 콘칩, 어포스낵 등의 인스턴트 간식은 대부분 튀기거나 고온에서 가공된 제품이다. 이런 공정에서 생성되는 아크릴아마이드라는 성분은 이미 세계보건기구(WHO)가 '발암 가능 물질'로 분류한 바 있다. 여기에 인공 감미료, 향료, 색소 등이 복합적으로 들어가면서 위 점막에는 지속적인 자극이 된다.맛이 중독성 있는 이유가 단순히 기름기 때문만은 아니다. 이런 간식은 위 건강 측면에서 매우 공격적인 음식이다.온라인 커뮤니티3. 말린 오징어 – 전통 간식의 위협적인 반전술안주나 심심할 때 간식으로 먹는 말린 오징어나 쥐포류도 주의가 필요하다. 이들 제품은 대부분 '훈연' 처리되는데, 이 과정에서 벤조피렌과 같은 발암 물질이 생성될 수 있다. 특히 탄 부분을 그대로 섭취할 경우 그 위험성은 더 커진다. 여기에 고염 간장 양념이 겹치며 위 점막에 복합적 손상을 준다.말린 오징어는 단백질 보충 간식으로 많이 알려져 있지만, 위암 관점에서는 결코 안전한 음식이 아니다.온라인 커뮤니티4. 절임류 – 발효와 숙성의 함정을 동시에 갖춘 음식단무지, 피클, 장아찌 등 절임류 음식은 입맛을 돋우고, 기름진 음식과 함께 먹기에 좋아 많이 소비된다. 하지만 이런 식품들은 대부분 고농도의 식초, 설탕, 소금에 장기간 절여져 있어 위 점막을 자극하는 요소가 농축돼 있다. 특히 산도가 높은 식초 성분은 공복 상태에서 섭취 시 위장 내벽에 직접적인 손상을 준다.절임류는 반찬 이상의 의미를 갖는다. 위 건강이 민감한 사람에겐 피해야 할 자극성 식품이다.온라인 커뮤니티5. 초콜릿 바 – 단맛 뒤에 숨은 고지방·저질 지방의 공격당분이 높다고 알려진 초콜릿은 위 건강과는 관련이 없어 보이지만, 실제로는 인공 유화제, 트랜스지방, 팜유 등이 혼합된 초콜릿 바 제품이 위 점막에 미치는 영향이 매우 크다. 특히 고지방 식품은 위 배출 시간을 지연시켜 위산이 오래 머물게 만들며, 이것이 반복되면 점막 손상과 염증이 발생한다.달콤한 간식처럼 보이지만, 위 점막에는 지속적인 부담으로 작용하는 이중성 음식이다.온라인 커뮤니티간식은 가볍게 먹는 음식이지만, 그 영향은 결코 가볍지 않다. 특히 위 건강이 중요해지는 중장년층에게는 습관처럼 먹는 음식이 곧 위암의 시작점이 될 수 있다. 지금 내가 즐겨 먹는 간식이 위 점막을 갉아먹고 있는 건 아닌지, 다시 한 번 돌아볼 필요가 있다.▶ 대부분 "라면 끓일때 이것 넣는데"알고보니 독이된다?▶ 아침에 "이 음식 몸에 용종 바로 생기게합니다" 최악의 음식▶ 의외의 조합 "된장찌개에 이것 넣었더니 놀랍다"
작성자 : 갈베고정닉
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