걷기운동만 하는 언냐들을 위한 정보도 가져왔어

1/1

그 좆댕이보다 내가 못한게 뭐야 왜 난 대리석 바닥 뛰어다닐수 없는거야 작성자 : ㅇㅇ

걷기운동만 하는 언냐들을 위한 정보도 가져왔어앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.07.02 23:41:04

조회 249 추천 7 댓글 0

규칙적으로 걷는 것은 몸을 건강하게 하고 체력을 향상시킨다.

고혈압 조절과 당뇨 예방에도 효과적이다.

걷는 것은 비타민 D 합성을 도와주어 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 준다.

또한, 척추 관절 질환의 증상 완화와 근손실 예방에 매우 효과적이다.

특히 나이가 많은 여성분들에게 허리디스크와 목 디스크 증상 개선에 큰 도움이 된다.

걷기는 심장 질환 중, 심근경색이나 협심증 환자가 무리 없이 할 수 있는 운동이다.

함께 하면 심장 기능을 점차적으로 회복하는 데 필수적인 운동이며, 불면증 치료에도 도움이 된다.

걷기는 변비에도 효과가 있기 때문에 사람들이 많이 추천하고 있다.

평소에 규칙적으로 적당히 걸으면, 건강과 장수도 길어질 수 있다. 걷기는 운동 중에 안전하고, 어디서든 언제든 할 수 있어서 많은 이들에게 적합하다.

그리고 중요한 점은 언제나 누구나 할 수 있고, 세상을 관찰하면서 정서적으로 안정을 찾을 수 있다는 것이다.

그리고 걷기 운동은 탄력 있고 늘씬한 다리, 예쁜 얼굴을 만들어줄 수 있어 다이어트에도 효과적이다.

걷기 운동을 꾸준히 하면 얼굴에 탄력이 생기고 푸석함도 줄어들어 얼굴도 예뻐진다.

힘들어 보 일까봐 시도하지 않았지만, 걷기 운동은 꾸준히 한다면 성취감, 자존감, 자신감도 높아진다.

무리하지말고 많이하시긔

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	뒤숭숭한 시국에 기부나 선행으로 모범이 되는 스타는?	운영자	25/01/06	-	-
280411	원래 고속충전기 충전 이정도로 빨리 되노? [2]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	80	0
280410	언내추럴보는데 나오는 잦들 다 좆같아	ㅇㅇ(211.234)	24.07.03	58	0
280409	나래 찐앰말곤 아는 김치인 전부랑 연끊은거같던데	ㅇㅇ(211.36)	24.07.03	124	3
280408	마마쨩 얼마전에 로그인해서 마시 찾다가 감	ㅇㅇ(223.38)	24.07.03	110	1
280406	나래 10년뒤에 프랑스좌좀페미맘으로 짹에 나타나면 어떡해 [4]	ㅇㅇ(223.39)	24.07.03	315	22
280403	고닉년들 기껏 짹가서 라창 필터링 돈받고 알려줬지않노	ㅇㅇ(117.111)	24.07.03	151	6
280401	혐리혈서 기사까지 났었는데 [2]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	211	7
280400	고닉들 짹창가고 걍 봊초년들이랑 동기화됨	ㅇㅇ(223.39)	24.07.03	99	2
280398	아직도 은근 외국 유행 늦게 들어오는거 많은거같긔	ㅇㅇ(211.36)	24.07.03	100	1
280396	남아있는 고닉언냐들 [1]	ㅇㅇ(223.38)	24.07.03	128	3
280394	하... 비비씨예요?	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	35	0
280392	날사는 뭐할까	ㅇㅇ(211.234)	24.07.03	21	0
280391	별봊 도빻빨고 별자리운세 올리는 순박한고닉인줄알앗는데	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	69	0
280390	섹시프리앤싱글	ㅇㅇ(211.234)	24.07.03	21	0
280389	보지텍 견찰조사 후기가 재밌었긔 [3]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	146	0
280385	이날 메주 울어서 된장찌개라힌거	ㅇㅇ(218.232)	24.07.03	252	15
280384	공남갤은 공남줌들 놀린다고 존나 달렸는데	ㅇㅇ(211.234)	24.07.03	23	0
280383	고닉년들 우르르 짹창 간거보면 [2]	ㅇㅇ(223.38)	24.07.03	242	7
280382	띠니가 기억하는 고닉 보지텍 양홍원 [3]	2갤러(223.39)	24.07.03	162	0
280381	걍 그 sns 간 고닉들은 별로 안그립긔	ㅇㅇ(211.235)	24.07.03	283	24
280380	오늘 그래도 칭찬들었긔	ㅇㅇ(175.223)	24.07.03	26	0
280379	띠닌 고닉 쌈순 호감이었긔	ㅇㅇ(223.39)	24.07.03	52	0
280378	생리혈서 다시보는중 [3]	손석구사랑단	24.07.03	143	5
280376	둘짱언냔 똑똑해서 저 똥두창한테 무료토킹 안해주노 [2]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	109	0
280375	의아라 생수언냐 나름 사업재능 있는듯	ㅇㅇ(211.36)	24.07.03	106	0
280374	고닉은 좀 아스퍼거 같은 성향이 잇어야돼 [4]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	157	1
280373	팡치는 텐노편지 해석했을 때 개웃겼어	ㅇㅇ(211.234)	24.07.03	62	0
280372	은팡단 지금까지있었으면 약괴팼을듯	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	62	0
280371	능봊 이 둘이 존아 닮지 않았노 [1]	ㅇㅇ(218.38)	24.07.03	187	3
280367	별봊 김볶레시피 기억나노? [1]	ㅇㅇ(211.234)	24.07.03	80	0
280365	개딱단이 병신계시초아니노 [1]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	184	14
280362	금아파트 사는 곳 분리수거함가보면	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	191	13
280361	언니들 지금부터 문학갤이야	손석구사랑단	24.07.03	60	1
280358	ㄸㄴ 나우유씨미 봤긔 [2]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	55	0
280357	삽앰으로서 보숭지언냐 보고 잡아 [1]	ㅇㅇ(223.38)	24.07.03	79	0
280355	촌앰은 반고나 유동으로 있을 것 같아?	2갤러(223.39)	24.07.03	26	0
280352	이거만큼 후루룩읽히는 쌍욕이 없어 [1]	손석구사랑단	24.07.03	235	10
280350	좆별에서 아이지아 팔이하는 능국 사는 언냐 앰앱이 치킨집	ㅇㅇ(211.36)	24.07.03	53	0
280348	옹이들 문신싸개 하는거 어때	ㅇㅇ(222.235)	24.07.03	19	0
280346	구새끼 왜 간헐적으로 꿈에 나오지	ㅇㅇ(218.38)	24.07.03	24	0
280344	읍딱단들은 부르지마	ㅇㅇ(211.235)	24.07.03	50	2
280343	멜빵맘 애미덥팬거 [1]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	122	7
280341	슬픔의 삼각형 재밋긔	ㅇㅇ(183.99)	24.07.03	75	2
280335	개맵고짜고느끼한거 먹고싶긔 [2]	2갤러(211.234)	24.07.03	48	0
280333	그시절의 머창이가 다시돌아온대도	손석구사랑단	24.07.03	50	0
280330	얘들아 눈이 노무 감긴다 [2]	둘짱forever	24.07.03	66	0
280326	근데 확실히 고닉이 많아야 갤이 재밋음 [5]	ㅇㅇ(118.235)	24.07.03	176	1
280324	쿠팡 3~4시간만 일하는거 가능하노?	ㅇㅇ(39.7)	24.07.03	31	0
280323	유입아닌데 허폼만 했어서 못알아듣는중 [2]	ㅇㅇ(106.101)	24.07.03	118	0
280322	능국에서 사업하는 김치인들 은근 있던데 [2]	ㅇㅇ(211.36)	24.07.03	169	2
뉴스	‘19금 연타’ 박지현, 통했네…‘동화지만 청불입니다’ 신작 오프닝 1위	디시트렌드	01.09