팔굽은 일단 꾸준함이 중요함 

달리기야 어느정도 타고나면 안뛰다 뛰어도 1주일이면 폼 올라오는데 팔굽은 꾸준히해야 가능함

만점노리는 사람 기준으로 글 쓰겠음

애초에 30개 40개 이지랄은 그냥 닥치고 운동부터하고 팁이니 뭐니 그거 아무소용없는 근력수준이니깐 ㅇㅇ

일단 측정팁을 주자면 45개까지 템포 느려짐 없이 한번에 쳐야됨

그리고 힘들다 싶을때 천천히 6개 더하고 2초잡고 한번쉬셈 그리고 적당템포로 하나하나씩 정확하게 찍는다는 느낌으로 나머지 10개 채우면됨

집에서 할때든 체학가서 할때든 힘들때 6개더 이게 핵심이다 여기서 힘들다고 바로쉬는 짓거리하는 순간 니의 맥시멈 초반 풀스퍼트 갯수는 지금갯수 거기서 정체임 

그리고나서 나머지운동할때 30 20 10개 30 20 10개정도 하면 무난히 만점나옴 ㅇㅇ

자세는 청마다 달라서 쭉쭉피고 그거까지는 가봐야아는거니깐 주변에서 말하는 자세 피드백 반영하고 영상찍어서 자세분석하든지해서 준비하삼

근력 없는 사람도 마찬가지다 모든 근력운동은 최대갯수 + 2개로 시작해서 6개까지 늘려야됨 턱걸이도 마찬가지고

님 초반 스퍼트갯수가 25개다 ? 거기서 멘탈부여잡고 자세가 망가지든 몸이 부르르 떨리든 어떻게든 2개더하삼 괜찮다 싶으면 3개 4개 5개 6개 6개이상은 굳이X 

그리고 마지막 팁

이건 살짝 개인적인느낌이라 말로 설명하기가 뭐한데 

나 기준 처음 스퍼트 20개정도는 어깨 등으로 한다는 느낌으로 하다가 힘들다 싶으면 살짝 겨드랑이랑 광배를 붙혀서  아주살짝 붙혀서 삼두 팔힘으로 힘 작용점을 바꿔서 함

살짝 광배근쪽에 붙히고 어깨 앞면쪽에 힘들어가는 방식으로하면 속도 잘붙는듯 

다들 화이팅 !