*지극히 개인적인 사항임.

1. 유튜브, 화해에서 추천해주는 화장품을 너무 신뢰하지 말자.

- 일례로 나는 여드름에 좋다는, 어성좆(초), (녹)좆두 폼클같은 제품들 썼을때 진짜 면상 완전 뒤집어졌음.

화장품이 여드름을 고쳐준다고 생각하지는 않지만, 확실한건 나한테 안맞는 제품은 있으니까 잘 알아보시길..

무조건 좋다고 해서 과감하게 도전하는거를 좀 사리라는 말임. 최대한 자극없는 폼클 쓰셈.

2. 나한테 안맞는 음식이 있을수도 있음.

- 나는 탄산도 끊어보고 밀가루도 끊어보고 영양제까지 다 끊어봤음.

근데 나한테 안맞는 음식은 우유였음. 헬스를 날마다 하는 입장이라 프로틴을 끊을수는 없어서

유당불내증 있는 사람을 위한 아이솔레이트로 바꿨음. 우유는 아예 안먹음. 시리얼 쩔수없이 좋아했는데 끊었음.

이거는 병원가서 피검사 하면 나한테 안맞는 음식이나 알러지반응 있는거 알수있으니까 여유되면 해보는거 추천.

3. 잠이 보약이다.

- 이건 뭐 알면서도 지키기 어려운 지겹고도 뻔한 가장 큰 숙제이지.. 근데 진짜 잠만 잘 자도 여드름 개선의 50% 이상은 개선된다고 생각함.

진짜 후하게 주면 70%까지도 가능하다고 봄. 잠을 잘 자자..

4. 약산성 약알칼리성 폼클렌징을 적절히 사용하자.

- 약산성이 좋다해서 날마다 약산성만 썼었음. 약산성 좋은점은 피부 자극이 덜하기 때문에 여드름을 악화시키지는 않는거같긴 함.

문제는 피지가 제대로 세정되지 않아서 이게 지성이나 수부지인 피부는 약산성만 쓰다보면 결국 피지 과다분비로 도로아미타불이 될 수 있음.

그래서 나는 약알칼리성을 이틀에 한번 저녁에 써주고 있음.