여기서 정보 존나 많이 얻어가서, 방금 디페린겔+아크리프 샀다는 글쓴이임.

이건 2019년 전역한지 얼마 안된 나의 피부상태.

일말상초 + 특공대 나와서 훈련 많았음 + 3일에 한번 야간근무

개 ㅈ같은 생활패턴이었는지, 심리적요인이었는지 뭐 둘 다였겠지만

사는게 지옥같았음. 눈 뜨고 일어나면 여드름이 생겨있을지 않을까? 라는 생각에 잠못이루었고

또 물론 잠도 존나 안오긴해서 전역하고 2년동안은 하루 새고, 하루자고 했던 것 같음.

화장품도 존나 많이 써보고 바이럴도 많이 당해보고 ㅇㅇ 녹차 뭐 시카 안써본 성분이 없었음.

근데 일단 나한테 제일 중요했던 건 생활습관 & 식습관 ㄱㅐ선이 먼저일 거라고 생각해서 

전역하고 2년동안은 라면도 안 쳐먹었던 것 같다.. 가~끔 술자리 생겨도 맥주 한잔 쳐먹고 12시전에 무조건 집 들어가서

수면시계 꼬박꼬박 맞추려고 노력했음. 잠이 안와도 12시전에는 무조건 이불 깔고 누웠었다..

불면증때문에 새벽 4~5시에 잠들어도 9시에 칼같이 일어났고, 낮잠도 절대 안 잤음. 수면시계 맞추려고

내가 제일 많이 먹었던건 토마토&미니양배추&삶은계란 

일반식 병행하면서 얘네는 그냥 수시로 쳐먹어줌. 토마토는 지금도 존나 쳐먹는중ㅋㅋ 

맛대가리 존나 없는데 몸에는 확실히 좋다

이게 지금 피부임. 전체적으로 깔끔해. 첫번째 사진 턱 보면 알겠지만, 턱에만 가끔 염증올라오고

잠 잘 못자거나, 더러운 음식들로 폭식 존나하거나 하면 턱에만 난다 ㅋㅋㅋㅋ 

그래서 디페린이랑 아크리프 사서 좀 더 가꿔보려고

솔직히 여기 개념글 보면서 더럽다고 생각하는 피부들도 많았는데, 진짜 나도 저랬었고

너네가 겪는 고통 나도 겪어봤음. 우리 진짜 다 할 수 있다. 

본질은 피부 겉을 가꾸려는게 아니라, 피부 속을 바꿔야 한다.

이 글 쳐 읽으면서 피부 고민하고 있는 새끼야.

손에 든 치킨이랑 맥주 내려놓고 식단부터 클린하게 바꿔라.

아예 바꾸기 힘들면 밥 2공기 먹던거 > 1공기 반으로 바꿔보고

채소&야채 쳐먹지도 않던거 한 젓가락이라도 먹어보고 이렇게 시작하고

토마토는 그냥 무조건 쳐먹어라. 방울토마토로 하루에 15개만 딱 먹어. 

계속 먹다보면 무조건 느껴진다. 

참고로 난 실내 근무하는 사람이어서 그런지 평일 출근할때에는 선크림 안바르는데

주말에 나가거나 하면 무조건 선크림 바르고, 

비비크림도 잘 보면 재생성분 들어간 비비크림 있다. 그런거라도 발라줘

물론 염증 심하면 걍 선크림도 안 바르는게 최고임 ㅇㅇ 최대한 햇볕 피하고

다들 힘내자 파이팅