공부스트레스 공부하다 폰보고 하는 사람 있나요?

공부스트레스 공부하다 폰보고 하는 사람 있나요?앱에서 작성

ㅇㅇ(121.146) 2024.02.24 21:12:37

조회 196 추천 0 댓글 2

옛날엔 안그랬는데 예전엔 순공 13시간씩 기본이고 길게는 15시간씩 꾸준히 했는데 굉장히 공부에 큰 스트레스 받은이후랑 스마트폰생긴이후

공부조금하다가 예를들면 챕터면 챕터 뭔가 1시간을 공부한다치면 소주제 5개 양이다 치면 소주제 하나씩 끝날때마다 보상? 같은 느낌으로 자꾸 폰을 찾게됩니다 계속 공부이어나가는게 갇힌것 같은 스트레스처럼 느껴져서 그러는것도 있구요

젤 크게는 예전에 공부만하고 스트레스 조절 뭐쉰다던지 1시간하면 그래도 창밖도 봐주고 스트레칭도 하고 뭐 그랬어야했는데 한 1년반에서 2년을 안쉬고 공부하다보니 스트레스가 쌓인다는걸 몰랐는데 나중에 크게 폭발하듯이 스트레스가 몰려서 정신적으로 힘들더라구요

이이후부터 계속 공부한다는것이 많이 힘들어졌고 트라우마같은것인지

스트레스를 느낀다고 생각되면 폰을 보거나 쉬거나 하는 주기가 굉장히 짧아졌습니다 혹시 치료라던가 완화될수있는 방법이 있을까요??

일종의 강박? 불안장애나 우울증인지 궁금하긴하네요 공부하는것은 매우좋아하지만 예전과다르게 꾸준히 공부하는것이 힘드네요.. 이전엔 앉으면 기본이 2시간이상인데 요샌 느낌적으로 20분 30분마다 폰을 약 5분? 정도 보는 느낌입니다 물론 챕터같은 소단원이 끝날때 보통 보곤하는식으로요 여하간 해결책을 알고싶네요

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