일어나는 시간 31살 재수생의 공부일지 D-58

4시간

2023.09.20 12:03:30

조회 125 추천 0 댓글 1

https://youtu.be/WYX0sjP6Za8

밤 9시에 자면 새벽 5시 즈음에 일어나려고 노력을 하고, 밤 10시에 자면 새벽6~7시에 일어나려고 한다.

어제는 밤 10시 30분 즈음에 자서 7시에 알람을 맞췄는데, 새벽 4시 30분에 일어났다.

좀 더 자야하나 말아야 하나 고민을 했지만, 피곤한 감은 별로 없어서 일어났다.

새벽 3시 전에 일어났으면 망설임 없이 다시 잤겠지만, 일어난 시간이 애매해서 그냥 일어난 거다.

밤에 자서 새벽~아침 사이에 일어나는 게 가장 좋다.

너무 초새벽에 일어나거나 너무 늦게 일어나는 건 그 날 하루를 망치는 방법이다.

초새벽에 일어나면 오후 즈음이 돼서 낮잠을 자고 싶은 욕구가 강해지고, 늦게 일어나면 밤에 잠이 오지 않는다.

건강을 위해서 어린이 같은 수면패턴을 가져야한다.

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