스탠포드 뇌과학 교수가 말하는 젊은 뇌로 돌아가는 방법

리브1

2023.06.18 18:52:53

조회 163 추천 0 댓글 0

스탠포드 뇌과학 교수가 말하는 젊은 뇌로 돌아가는 방법 | 앤드류 후버만 Andrew Huberman

출처 : @hubermanlab #동기부여 #자기계발 #앤드류후버만 https://youtu.be/hx3U64IXFOY더 자세한 정보가 궁금하시다면 위의 원본 영상을 참고하시기 바랍니다.시청해주셔서 진심으로 감사드립니다.

youtu.be

요약-

-어릴때의 신경발달

약 25세까지 발생하는 신경 가소성은

목표에 잘 부합하지 않는

연결을 제거하는 과정

너무 많은 신경의 연결을 제거해

목표를 이루기 위해 특정연결만 보강되고 강해지며

나머지 연결은 사라짐

25세까지는 긍정적인 사건과 부정적인 이벤트가 집중적으로 발생하는 시기

우리의 신경계에 매우 극적으로 작용

단 한 번의 경험으로도우리의 신경계는 영원히 바뀜

-성인의 신경발달

25살 이후에는 신경계가 한번의 큰 경험으로는 바뀌지 않고,

작은 여러번의 경험을 쌓는 점진적인 학습이 필수적.

한번에 너무 많은것을 하려하지 말고

이것저것 해보면서 조금씩 해야함.

-추가적인 팁

추가적으로 절실한 상황에서

신경계는 빠르게 변한다.,

2줄요약

신경변화(학습)을 잘하려면

1. 조금씩 단계적으로

2. 절실하게

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