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허리디스크는 진짜 운동치료가 답인듯

맛좋은죽순(121.171) 2011.11.23 20:56:43
조회 640 추천 0 댓글 13



제작년에  허리 수술하고나서 신검 허리디스크로 4급받았는데 진짜 걷지도못하고 화장실도 못갈지경이었음 진짜 태어나서 그런고통은 첨 느껴본듯

몸무게도 많이나간 캐돼지였고

척추 5번이랑 6번이 추간판돌출증이었는데 5번만 레이져수술받고(디스크 자르는거말고 밀어집어넣음) 6번은 수술안하고 한의원에서 침맞음

그뒤로 좀 놀다가 운동시작함 첨엔 당연히 윗몸일으키기 부터 시작했음 당연히 아프니까 한두번도 간신히 함

근데 계속하다보니까 허리근력이 생기드라 고통도 사라지고 1년정도 빡세게하니까 이제는 한번에 230번도 가능함 물론 대충대충말고

헬스도다녔음 그리고 허리굽히는것도 상상도못했는데 이제는 두 손바닥이 바닥에 닿음

진짜 헬스다니면서 집에서도 빡세게 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 수백번씩 수천번씩하니까 체력좋아지더라

런닝머신뛰는것도 속도 11키로이상으로 1시간 이상 뛰는것도 가능해짐 벤치 스쿼드 데드도 다함 물론 3대중량이 300이니뭐니 이런것까진 아직 아니지만 ㅡㅡ;;

결론은 운동이답임






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