운동 초보 루틴 둘중에 뭐가좋음?

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여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

운동 초보 루틴 둘중에 뭐가좋음?

ㅇㅇ(180.230) 2021.10.20 15:52:04

조회 83 추천 0 댓글 0

무분활이랑 2분활 둘중에 하나할것같은데

무분활로하면

가슴

체스트프레스(머신)

인클라인(스미스머신)

등

랫풀다운

풀업(어시)

어깨

숄더프레스(머신)

사레레

팔

바벨컬

라잉트라이셉

하체

레그익스텐션

요런식으로할것같은데 이거 오늘한번해보니까 5세트씩하려면 너무힘듬 ㅈㄴ 시간도 오래걸리고

3세트씩만 조지는게좋음? 아니면 종목수 하나로줄이고 5세트씩하는게좋음?

아니면 2분활로 5세트씩? 알려줘 운동은

월화수목금 주5일하고

운동시간은 1시간30분~2시간 정도하는편임

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