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7개월차 3대운동 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2025.03.08 14:46:09
조회 203 추천 0 댓글 4
														

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벤치 : 40 1rm도안됨 -> 60 5rm

데드 : 60 1rm -> 120 1rm

스퀏 : 40 1rm -> 70 1rm

ohp : 30 1rm -> 40 5rm


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