돼지 헬린이 파워워킹하니까할만함

1/1

3개월차 몸평좀 나 이대로만하면돼? 작성자 : ㅇㅇ

돼지 헬린이 파워워킹하니까할만함

헬갤러(27.82) 2025.03.05 09:11:09

조회 55 추천 0 댓글 1

매일매일 20분 러닝했는데

무릎도 정강이도 너무 아팠거든

근데 그 러닝머신이 테크노짐인데 거기 티비안에

러닝 방법 알려주는? 속도도 경사도 맞게 알아서 맞춰주는 강의영상있어서

어제 20분 파워워킹코스했는데

어떤아재가 떠들면서 알려주는거 그대로따라했는데

무릎이나 정강이가 아프진않음 근데 온몸이 힘듦ㅋㅋㅋ

걷다 빠른걸음으로 경사 올렸다 내렸다 하고 나중가서는 2분동안 경사 10으로 파워워킹하는데

뒤질거같아서 멈출랬는데 강의하는아재가 얼마안남았어요

하고나면 뿌듯할거에요 라고해서 참고 꾹함

앞으로 이것만 따라해야겠음 경사높히니까 근데 진짜 몇배로 힘드네

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2374112	ㄹㅇ 팬 하나 생겼노 벌써 ㅋㅋㅋ [4]	연결고자(211.235)	03.05	122	0
2374111	일단 헬장 브이로그 찍어야 하니까 dji드론 하나 산다 [1]	연결고자(211.235)	03.05	58	0
2374110	헬창 형들 도움좀 [1]	헬갤러(1.248)	03.05	77	0
2374109	2달 정체후에 다시 감량이 시작됐다	헬갤러(27.82)	03.05	49	0
2374108	여자 탈의실 옆에 렛풀따운 있는데 거기가 내 자리임 [3]	연결고자(211.235)	03.05	128	0
2374107	하루에 소변 딱 두 번 쌈 [5]	연결고자(211.235)	03.05	124	0
2374106	헬린이인데 스쿼트 질문좀.. [5]	ㅇㅇ(106.102)	03.05	52	0
2374105	프로틴 초코만 이런거 혈당올라감? [4]	헬갤러(27.82)	03.05	82	0
2374104	내가 진짜 여미새인 이유 [6]	헬갤러(222.110)	03.05	147	1
2374103	헬린이 hdex 옷 입고 운동가능? [3]	헬갤러(106.101)	03.05	171	0
2374101	야이 씹자석들아 [1]	연결고자(211.235)	03.05	74	0
2374100	형들 헬스 1주일차 헬린이인데 [6]	ㅇㅇ(121.145)	03.05	96	0
2374099	레누들은 천계만 타더라 [2]	헬갤러(222.110)	03.05	116	0
2374098	요즘 헬스장 ㅈㄴ 어렵다는데 ㄹㅇ??? [3]	헬갤러(39.7)	03.05	123	0
2374097	형님들 질문하나만 질문해도되겟습니까 [10]	헬갤러(180.226)	03.05	65	0
2374096	헬스장 천계 4대 됬다 [2]	161_56	03.05	80	0
2374095	이런 광배 어케 만듬? [5]	헬갤러(128.134)	03.05	221	6
2374094	스쿼트 어떤지좀 봐줘 ㅠㅠ [7]	헬갤러(211.234)	03.05	137	0
2374093	헬린이 몸평 훈수좀 ... [8]	헬갤러(106.101)	03.05	330	6
2374092	운동으로 몸키우고 뿌듯한 점 . [5]	근육질(125.135)	03.05	104	0
2374090	뒷목에 쥐나는거 운동이랑 관련있어?? [1]	헬갤러(27.82)	03.05	51	0
2374089	키 163 풍성충 vs 180 탈모초중기 닥전? [5]	ㅈㅈ(223.62)	03.05	69	0
2374088	나는 스윗 영포티처럼 살기 싫었는데 [5]	헬갤러(222.110)	03.05	75	1
2374086	벤치 1RM [3]	헬갤러(121.135)	03.05	76	0
2374085	헬스시작한 고도비만친구 벨트샀는데 [2]	헬갤러(27.82)	03.05	81	0
2374084	영양만점 레시피 알려드림 [3]	ㅇㅇ(58.229)	03.05	52	0
2374083	임산부 헬스 관련 정보 찾으려고 핼겔 왔는데 [2]	헬갤러(1.233)	03.05	62	0
2374081	헬스안해도 피지컬 상위1퍼 맞지? [8]	ㅇㅇ(106.102)	03.05	270	6
2374080	체질 자체가 진짜 좆같다 [6]	ㅇㅇ(117.111)	03.05	84	0
2374079	님들 체지방 루틴 훈수좀 ㅠㅠ [1]	헬갤러(14.55)	03.05	81	0
2374078	대학생인데 원래 가난하게 사는게 이게 맞는거냐 ㅇㅅㅇ??	ㅇㅇ(223.38)	03.05	50	0
2374077	못생키구 키작구 말도 어버버 못하면 여자는 어디서 만나야행 [3]	ㅇㅇ(223.38)	03.05	64	0
2374076	사실 요즘 아이들은 먹고사는데 아무 문제도 없다. [6]	ddd0001	03.05	81	0
2374074	운동한 부위가 아프면 담날은 다른 부위운동함? [3]	dd	03.05	57	0
2374073	복근운동 단점 [2]	1234(118.235)	03.05	90	0
2374072	4달안에 15kg 감량 가능하냐? [9]	눌러붙은고라니	03.05	106	0
2374071	존나 맛있는 닭가슴살이나 닭다리살 없냐 [1]	헬갤러(119.196)	03.05	101	0
2374070	멸치 헬린이 질문	헬갤러(211.234)	03.05	30	0
2374069	형님들 보틀 질문 하나 하겠습니다 [3]	헬갤러(106.101)	03.05	75	0
2374068	닭가슴살 집에서 구워먹으니까 옷에 냄새가 다뱀 [7]	ㅇㅇ	03.05	76	0
2374066	스팸 고기대신으로 한끼 ㄱㅊ음? [5]	ㅇㅇ(59.1)	03.05	65	0
2374065	1년차 루틴 질문이 있습니다..! [1]	LesserPanda	03.05	43	0
2374062	형들 인바디좀 봐주세요 ㅠㅠ 정상인가요? [1]	헬갤러(61.99)	03.05	97	0
2374061	복근 운동이 허리에도 도움이 되네 시발 [2]	헬갤러(222.110)	03.05	90	0
2374060	여자인데 골격근량 27.6임. [4]	헬갤러(118.235)	03.05	112	0
2374059	마이프로틴 원래 맛 ㅈㄴ 많지 않았음? [2]	헬갤러(210.112)	03.05	100	0
2374058	헬스하는 헬순이 어때 [14]	헬갤러(223.39)	03.05	3574	14
2374057	위트빅스 오리지날 시리얼, 1.2kg, 2개(개당 5,620원)	ㅇㅇ(211.36)	03.05	55	0
2374055	하 허리 삐끗했다 [1]	헬갤러(210.217)	03.05	52	0
2374054	식단질문 [5]	헬갤러(222.102)	03.05	90	0
뉴스	[TVis] 사랑이 ‘남사친’ 유토, 15대째 의사…추성훈 “결혼 막을 이유 없어” (보고싶었어)	디시트렌드	03.09