근육량 올리는 법좀 알려쥬셈

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여자 이런몸되려면 뭐해야돼 식단 유산소만해도됨? - dc official App 작성자 : 루세트

근육량 올리는 법좀 알려쥬셈모바일에서 작성

헬갤러(59.2) 2025.03.04 01:28:15

조회 238 추천 1 댓글 4

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운동한지는 6개월 다되감

처음엔 키188/78

인바디 근육량 34 체지34 시작

현재 188/91

근육량 40 체지 21

키에 비하면 근육량 45는 되야 짜세좀 난다는데

역대 근육량 맥스치 찍었고

지금부턴 답이 안보임,,가능 할까

헬갤 글보니까 키 죄다 170-180미만이던데

몸 좋은거 보니까 너무 부럽더라

ㅈ같은 운동ㅠ

아침 거르고 점심 일반식에

저녁 일반식 조금먹고 운동갔다와서

프로틴이랑 크레아틴 먹고 끝이다

팁좀 줘라 4분할이고 주에 일요일 하루쉰다

올 웨이트 2시간씩한다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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