히키코모리생활 끊고자 운동 진행중인 헬린이입니다

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이시하라 사토미찡 ㅈㄴ 예쁘네 https://youtube.com/shorts/Ek6CMWPcnH8?si=mNPY1Sp4AE2QNB-L{{_OG_START::https://youtube.com/shorts/Ek6CMWPcnH8?si=mNPY1Sp4AE2QNB-L^#^레전드 찍은 이시하라 사토미 #shorts #이시하라사토미^#^레전드 찍은 이시하라 사토미 #short 작성자 : ㅇㅇ

히키코모리생활 끊고자 운동 진행중인 헬린이입니다앱에서 작성

헬갤러(106.102) 2025.03.03 23:58:51

조회 114 추천 2 댓글 2

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근력에 대한 욕심은 없어서 상체랑 하체 적당히 무리오는 정도로만 하고있고

나머지 시간 30분 정도를 유산소로 운동하고있습니다 (1~2주차)

반년~1년 사이에 적정체중까지 감량하는게 목표입니다 (100kg > 75kg )

그래서 질문드리고 싶은게 있습니다

Q1. 체중감량의 목적이라면 근력운동이 아닌 유산소만 해도 괜찮을까요??

Q2. 가벼운 뜀걸음이라면 속도의 차이가 칼로리의 소모량과는 차이가 없다고 들었는데

그게 사실인가요?? ( 6km/h 뜀걸음이나 9km/h 뜀걸음이나 칼로리 소모량의 차이가 큰가요?)

1,2년동안 배달음식만 먹고 집에서 누워만 있고 히키코모리 생활을 보냈더니, 근력은 없고 살만 뒤룩뒤룩찐 제 부끄러운 모습을 고백하는것같아 부끄럽네요, 질문에 문제가 있거나 무례한 부분이 있었다면 언제든 지적해주셨으면 합니다.

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