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3주차 근린이 루틴 이렇게 하고 있는데 괜찮음???앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2025.03.03 19:29:18
조회 66 추천 0 댓글 2
														

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1. 헬스장 입갤후 20분동안 유산소

2. 어깨 머신 아무거나 잡고 12회 2세트, 마지막에 얼굴 벌게지고 힘 쥐어짜내야 할 정도 무게로

3. 복근 허리 머신 아무거나 잡고 12회 2세트, 마지막에 얼굴 벌게지고 힘 쥐어짜내야 할 정도로

4. 2~3 과정 40분동안 반복후 씻고 집가기

1세트 끝낼때마다 1분정도 쉼


괜찮음??

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