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형님들 세트수 질문 드립니다앱에서 작성

ㅇㅇ(221.146) 2025.03.02 22:42:07
조회 55 추천 0 댓글 3

부위별 최적의 세트수라고 해서 10세트 15세트 등등

다양하게 이야기들 하는데요

예를들어 10세트가 최적의 세트라 가정하고 가슴 운동한다고 하면

플랫 벤치, 인클라인 벤치, 디클라인 벤치, 딥스, 플라이 등등

많은 종목들이 있는데 각각 10세트씩 해야 한다는 말인가요?

그리고 10세트라는건 하루에 수행하는 세트 수 인가요?

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