인자약 헬린이 헬스 1달차 질문있습니다!

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형들아 골근 다르면 키몸무게 같아도 달라보임???? 키176에 83남자가 한명은 골근39고한명은 골근29면차이 확 남?????? 작성자 : 헬갤러

인자약 헬린이 헬스 1달차 질문있습니다!

헬갤러(221.154) 2025.02.28 09:39:13

조회 104 추천 0 댓글 2

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현 상태는 이렇습니다!
PT 시작 1달차입니다! 선생님께서 체지방률 1월 21일 기준 체지방률 23% 였어서
체지방률 17~18%까지 감량하고 매스업으로 식단 변경해서 근육량 늘리는쪽으로 계획 잡아주셨는데요!

운동이 태생 처음이라 근육량이 정말 많이 적은데 이쪽은 신경쓰지말고 물을 너무 적게 마시니 물을 2,3L씩 마시는걸 연습하라고 하셨는데
이런식으로 진행하는게 문제가 없는건지 질문드립니다!

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