여기서 볼륨감 높이는 방법좀

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125.179 몸평좀 작성자 : 헬갤러

여기서 볼륨감 높이는 방법좀모바일에서 작성

헬갤러(121.129) 2025.02.28 02:38:11

조회 214 추천 0 댓글 3

사실 재작년 정도만 됐어도 비만이었는데 (그것도 꽤나.. 173/90) 지금은 66까지 내려왔지만 헬스는 꾸준히 했어도 뭔가 몸 자체가 너무 작다는 느낌만 나서 답답함 ㅠㅠ

헬스장 아니더라도 나가면 몸 탄탄하고 볼륨감이 있는 사람들이 너무 부럽고 내 자신을 보면 너무 말랐다는 생각만 들어서 아쉬움.. 물론 비만일때보다 훨씬 낫지만 이젠 몸관리 하니까 욕심이 생기는듯? 일단 루틴 자체는 괜찮은거 같고 중량도 꾸준히 조금씩 늘리는 중인데 칼로리를 더 섭취 해야되나? 다른데에 물어보니까 그냥 더 먹으라던데 더 먹는게 PTSD인지 무서워서 못하겠음.. 비만이었던 시절이 있어서인지 무서움 ㅋㅋ 운동을 해도 그냥 살만 찔까봐.. 지금 먹는 양은 대충 그래도 66-68 몇개월동안 유지되는 정도긴 한데 어떻게 해야하는지..

근데 먹는다 해도 그냥 막 햄버거 치킨 이런걸로 더 먹으라는게 아닐거고 건강식으로 무작정 더 먹으라는건지 잘 모르겠음.. 볼륨감 다들 어떻게 높였음? 아니면 아직도 체지방이 높은건지 잘 모르겠음 솔직히 ㅋㅋ 좀 있어보이기도 하고..

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