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가슴 어깨 어떻게 같이함?앱에서 작성

ㅇㅇ(210.204) 2025.02.25 00:54:26
조회 97 추천 0 댓글 1

2분할하는헬린이임
한달전에 일하다가 손목염좌 생겨서
요일 상관없이 운운휴휴 싸이클로 돌리고
상체하는날 벤치 안하고 플레이트로드 머신으로 하는데
손목 괜찮아질무렵부터
잘쉬어서그런지 머신이지만 증량이 많이됬음
어느덧 50 50키로씩 꼽고하는데
증량이 되서그런지 가슴털고 어깨 ohp하려는데 빈봉도빡셈
형들은 어떻게해?
어깨하는날 따로 빼줌?
분할을 바꿔봐야되는건가

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