식사타이밍 내 몸에 실험해본거 (직장인기준)

식사타이밍 내 몸에 실험해본거 (직장인기준)모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.02.04 17:43:28

조회 102 추천 0 댓글 2

식후 헬스 안좋다하길래

헬스 후 밥먹으면 10시쯤 먹게되고

그러고 11시전에 자니까…

그게 몸에 더 안좋은느낌오는거 같아서

헬스전에 밥먹고 간단히 스트레칭하고

근력운동 시작은 식사종료후 한시간

이렇게 하고 있는데

이게 더 좋은듯

이렇게 하면 8시간 간헐적 단식도 할 수 있고

자기전에 안먹어서 잠도 잘오고

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