체지 17펀데 한달만에 몇까지 뺄 수 있음?

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등 운동 열심히 했는데 칭찬 좀 작성자 : 헬갤러

체지 17펀데 한달만에 몇까지 뺄 수 있음?모바일에서 작성

헬갤러(1.251) 2025.02.03 15:07:49

조회 147 추천 0 댓글 3

닭가슴살 계란 두부 쌀밥 프로틴음료로만 식단 빡세게 짜고

권장칼로리 1619인데 1000칼로리로 맞춰 먹고

유산소+웨이트 주7회 돌려서 한달 하면 10-12퍼 가능한가?

진짜 방학이라 빡세게 해서 내 리즈얼굴 좀 보고싶다 ㅆㅂ

69.8/ 골격 32.1 / 체지방률 17.3임

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