인바디 이런데 운동 방향좀...

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데드가 전신운동임? 벤치 중량이 낮아도 데드를 잘 들면 소위 말하는 "힘이 센게" 맞음? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

인바디 이런데 운동 방향좀...모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.116) 2025.02.02 22:11:29

조회 156 추천 0 댓글 2

174/59에서 174/68을 목표로 벌크업하려고

운동 시작해서 운동한 지 약 5개월정도 됨

그동안 약 4키로 정도 찐거같고...

눈바디로는 전체적으로 조금씩 근육이 붙은거 같긴한데 뱃살은 그대로 뽈록나와있음..

지금은 헬스장가는 왕복 25분 걷기+ 운동전 약 10분 1키로 걷기로만 유산소 채우고 나머지는 대부분 근력운동만 하고, 먹는건 치킨피자는 안먹고 햄버거류는 좀 많이 먹고 대부분 먹고싶은 대로 다 먹고 있음 (당류 높은건 자제하고 음주 자제중)

최근 2 3달동안은 64키로정도에서 더 찌질 않고있는데 어떻게 하면 좋을까요?? 또 뱃살은 나와있는데 먹는걸 좀 줄여야할까요? 몸무게 늘리고 좀더 벌크하고싶어서 먹고있는데 고민입니다ㅠ

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