조언 좀 해주셈 - 헬스 갤러리

조언 좀 해주셈모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2025.01.30 23:38:52

조회 221 추천 0 댓글 4

179 골격근량 37 체지방량 20

가슴,어깨-등-하체+매일 팔 3분할 일주일 중 하루 휴식

하고 매일 30분씩 인클라인 런닝 기울기 15로 6km/h

로 하고 있습니다

제대로 한지 16일 됐습니다!

식사는 아침 생략,점심 샤브샤브,저녁 샐러드 이렇게 먹고 있는데

아직 학생이라 식단은 제대로 못하고 있습니다

다음달부터 대학가면 식단 할 거에요!!

살 좀 빼고 싶은데 혹시 부족한게 있다면 조언 부탁드립니다

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