형들 3년만에 다시 헬스해보려는데

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님들 서른넷에 헬스해도 근육생기나여? 180에 77인데 늙어서 근육 안생길까봐 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

형들 3년만에 다시 헬스해보려는데모바일에서 작성

헬갤러(39.115) 2025.01.19 01:46:10

조회 125 추천 0 댓글 11

루틴이나 그런거 뭐 정리된거 볼만한거 있을까?

글이나 유튜브나 상관없어

전에 군대에서 운동 배워서 그 루틴대로 전역하고 조금 하다가 바빠서 말았는데 요즘 운동의 필요성을 느껴서..

주 5-7일정도로 꾸준히 해보려는데

루틴이나 그런거 추천좀 부탁해요

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