형님들 루틴 어케 짜는게 좋습니까

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바프 ㅁㅌㅊ 원래 누드로 할 생각은 없었는데 사진 작가님이 몸 너무 예쁘다고 하셔서 맘 먹고 찍음 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

형님들 루틴 어케 짜는게 좋습니까앱에서 작성

헬갤러(223.62) 2024.12.22 12:20:23

조회 91 추천 0 댓글 6

지금 하던 루틴이

월 가슴 삼두

화 등 이두

수 가슴 어깨

목 등 이두

금 하체

토 어깨 삼두

일 휴식

인데 이러니까 그 운동 부위를 충분히 못 터는 느낌이라 다시 짜려고 하는데 조언 좀요

헬스 한지는 2달쯤 됐고 손목 다쳐서 잠깐 쉬고 있습니다

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