디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

몸 안크면 루틴 바꿔야할까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(210.218) 2024.12.19 14:26:34
조회 27 추천 0 댓글 1

8달 했습니다 딱히 변화는 팔이랑 등만 좋아진거같고
독학이라서 루틴이나 그런걸 못해서 그냥 일주일 내내 똑같은 루틴으로 굴리고 그냥 집밥먹고 헬스 하고있어요 지금은 2달 쉬고있지만.. 이제 어떻게 해야할까요 몸이 안크는데 그냥 지금 하는데로 열심히만 꾸준히 하는게 답일까요?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는? 운영자 24/12/16 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 76422 30
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 64810 69
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 24458 7
2319377 키 - 100 이거도 덩치 안 큼 헬갤러(106.101) 18:07 0 0
2319376 여친 투표 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 17:59 14 0
2319375 모미야 걍 돈보내라 [1] 헬갤러(211.234) 17:55 24 0
2319373 180 90 다이어트 중인데.. [1] 헬갤러(116.127) 17:51 15 0
2319371 우리집 화장실 ㅈ같은 점 [7] 므마니악갤로그로 이동합니다. 17:48 64 0
2319370 오운완 ㅁㅌㅊ [5] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 17:46 54 0
2319369 아 씨발 우리 헬스장 트레이너들 존나 불쌍하네 [3] 헬갤러(218.155) 17:45 45 0
2319368 등 루틴에 두번넣는건 별로임? 헬갤러(211.235) 17:44 13 0
2319367 약물 논란 일절 없는 내추럴 보디빌딩 대회.jpg [1] ㅇㅇ(221.147) 17:44 42 1
2319366 pt 처음 등록했는데 고민이 있습니다.. [1] 헬갤러(116.127) 17:43 28 0
2319365 몸 ㅁㅌㅊ냐 [1] 헬갤러(14.7) 17:41 69 1
2319364 존나 추운데 어떻게 운동가냐 헬갤러(221.168) 17:40 12 0
2319363 하체 등 가슴중에 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 17:38 9 0
2319362 모미야 연락 하라구 헬갤러(211.234) 17:37 11 0
2319361 헬스정에서 히터 트는건 미친거 아니냐 [1] ㅇㅇ(211.57) 17:36 26 0
2319360 머리크고 어깨좁아서 나 존나 기괴한거같은데 ㄹㅇ 어쩜 [2] 헬갤러(220.127) 17:33 16 0
2319359 헬린인데 원래 가슴운동하면 겨드랑이쪽이 당김? [1] ㅇㅇ(118.35) 17:29 24 0
2319358 나 벤치 1rm은 100키로도 뽑는데 [2] 헬갤러(39.7) 17:21 33 0
2319357 3년차 부스터 첨 먹어봤는데 헬갤러(118.235) 17:20 26 0
2319355 역시 ㅅㅂ 허리 쓰는 운동 줄이니까 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 17:14 19 0
2319353 팔둘레 몇같음? [7] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 17:09 82 1
2319352 형들 EPO 맞는거 어캐생각함 [2] ㅇㅇ(118.235) 17:08 26 0
2319351 디시하는 헬트새끼들 헬갤러(115.21) 17:07 24 0
2319350 여자들 공부를 하지 망상속 남자를 좋아하는게 미친듯. [4] 희♡(223.38) 17:06 29 0
2319349 질문하나만 드려도 되나요 [2] 헬갤러(211.235) 17:04 37 0
2319348 린매스업 식단 평가 및 조언, 지적 부탁드립니다. [1] 헬갤러(221.153) 17:04 28 0
2319347 헬스장 끊었는데 무서운 형아들 왤케 많음 [4] ㅇㅇ(110.9) 17:02 76 0
2319346 120키로 좃돼지 풀업 한 번 해보는게 소원인데 [10] ㅇㅇ(119.195) 17:00 45 0
2319345 185에 91이면 돼지임? [1] ㅇㅇ(211.36) 16:56 28 0
2319344 6개월차 헬린이 골격근 39kg 찍었는데 [9] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:51 68 0
2319343 아 ㅅㅂ 덤벨프레스 너무 올만에 했더니 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:48 28 0
2319342 힘 약하면서도 이쁘장한 여자 개좆같을듯 [26] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:45 77 0
2319341 근육통 적당히 있는건 헬스해도 괜찮나요??? [8] 헬갤러(121.183) 16:44 49 0
2319340 서울우유 프로틴 맛있네유 헬갤러(121.151) 16:44 16 0
2319339 여자가 여리여리한 체형이면 가슴 엉덩이 골반 없어도 됨? [5] ㅇㅇ(223.39) 16:40 43 0
2319337 몸은 선천적인것같다.. [8] 헬갤러(220.121) 16:35 62 0
2319336 주변에서 세무사 공부하면 [16] 헬갤러(223.39) 16:35 71 0
2319335 몸평 [13] 헬갤러(106.101) 16:34 170 2
2319334 알렉산더막시무스3세갤로그로 이동합니다. 16:33 15 0
2319332 벤치 80치면 스쾃 몇쳐야 정상이에요? [4] 헬갤러(115.20) 16:27 47 0
2319331 서양 근'육맨 뭐냐? [2] ㅇㅇ(182.216) 16:26 57 0
2319330 헬스 경력 0이면 3대 얼마정도 드나요? [5] 헬갤러(1.239) 16:23 50 0
2319329 벌크업 할때 기초대사량 + 300kcal 먹는거 맞나요? [3] 헬갤러(221.164) 16:21 56 0
2319328 체중 88키론데 턱걸이 10개하면 ㅁㅌㅊ임 [4] 헬갤러(118.235) 16:21 41 0
2319327 내추럴로 이런 몸 ㄱㄴ? [4] ㅇㅇ(182.216) 16:19 119 0
2319326 원래 헬창들은 남이 운동하는 랙에서 원판 그냥 갖다 씀? [1] ㅇㅇ(119.195) 16:16 40 0
2319325 플랜핏 운동결산 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 16:14 32 0
뉴스 [포토] 김성제 감독, 박지환...'연출에 도움 많이 줘 고마워' 디시트렌드 18:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2