선천적으로 미는 운동이 안됨

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여잔데 이거 싼거임? 단백질바 한박스 그냥 준다는데뉴텍임 작성자 : ㅇㅇ

선천적으로 미는 운동이 안됨모바일에서 작성

헬갤러(112.163) 2024.12.19 11:12:29

조회 77 추천 0 댓글 2

아니 정확히는 성인 전에는 팔굽혀펴기
뭔 자세로 하든간에 왼쪽 팔꿈치에 뚝소리나면서 아프질 않았음
그래서 운동안할때도 체중이 가벼워서 40-50개 정도 함

근데 성인되고 운동 본격적으로 시작하고 나서
내가 이걸 깨달은 게 벤치프레스 15키로 끼우고
열번할때 끝나고 나서 팔을 접을때마다 뚝뚝 거리는거임
통증 느껴지면서 이게 이틀 정도 감 그 이틀동안 팔 접을 때마다
아픔

팔굽혀펴기도 마찬가지 20개 정도 3세트만 해도
부상위험 70퍼임 어쩔땐 없을 때도 있는데 이건
내가 팔꿈치 뚝거릴 각이다 싶을 때 멈춤
자세 문제 절대 아님
내 힘은 솔직히 40-50개까지도 가능하다고 생각함
20개를 해도 힘이 남아도니까

근데 문제는 왼쪽 팔꿈치가 버티질 못함
선천적 인자약임? 방법없음?

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