헬스장간지 일주일됐는데

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님들 서른셋에 헬스해도 근육생기나여? 180에 77인데 늙어서 근육 안생길까봐 작성자 : ㅇㅇ

헬스장간지 일주일됐는데앱에서 작성

헬갤러(14.6) 2024.12.16 15:14:46

조회 51 추천 0 댓글 0

이틀에 한번 가서

와이드풀다운? 이랑 앉아서 하는 벤치프레스같은거

40분정도 하고 유산소 대충 뛰다 나오는데

이거 괜찮은건가

저렇게 짧게해도 다음날 근육통오고 빌빌대는데

매일 해야하나요

180에 64키로임

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