헬붕이 좀 도와주세요..

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나이40에 3개월 운동 했습니다 ㅁㅌㅊ 일까요 24년 8월 1일 시작 74키로8,9,10월 3개월 하고 11월 여행 간다고 한달 통으로 쉼12월 다시 시작하고 현재 84키로 됨몇타치 정도 일까요 작성자 : 헬갤러

헬붕이 좀 도와주세요..앱에서 작성

헬갤러(175.122) 2024.12.15 17:59:01

조회 133 추천 0 댓글 9

얼마전까지 열심히 운동해서 체지방 많이 내렸는데

오늘 보니까 또 체지방 22 찍혀있음

식단 관리는 딱히 안 하지만

그래도 살 찌는 음식도 많이 안 먹는단말이죠

운동 제외한 다른 취미활동도 하고

친구나 여친이랑 맛있는것도 먹고싶은데

아니 시발 그냥 운동 생각 안 하고 평범하게 살고싶은데

운동 조금이라도 쉬거나 치킨 피자 같은거 먹으면

바로 체지방 오르니까 너무 스트레스에요

운동 시작한것도 체지방률 낮추려고 한건데

오늘 인바디 측정한거 보니까 걍 존나 현타와요

공식적인 체지방률 평균에는

분명 운동 안 하는 애들도 속해있을텐데

왜 저는 운동 열심히 하는데도 평균 이상으로 나올까요

운동 거의 안 하면서 체지방률 낮게 유지하는 방법 없냐요

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