헬린이인데 보통 한번 드가면 얼마나 있다 나옴?

헬린이인데 보통 한번 드가면 얼마나 있다 나옴?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.12.15 10:01:03

조회 133 추천 0 댓글 4

오늘 첫날인데

등록할때 ot해준거 그대로 따라했는데

기구는 벤치프레스머신으로 30키로 15개씩 3세트

오버헤드프레스 10개 2세트 이거 힘들더라

불가리안 스쿼트 15개 2세트 무게x

이렇게 했는데 힘들어 죽을것 같아서 런닝머신 6으로 40분 뛰다 귀가함

토탈시간 약 한시간정도밖에 안됨

원래 한시간 반은 있다 나올려 했는데

뚱돼지라 다이어트 할려고 온거긴 한데 내가 들어갈때 있던 사람들 나갈때도 그대로 있더라

좀 창피했음

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

6.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
2317415	배민 주문할때 음식종류 상관없이 홀없이 배달만하는곳은 걸러야되냐?	헬갤러(118.235)	12.15	42	0
2317414	오운완 [1]	라이덴의영혼	12.15	103	1
2317410	님들 인바디 이정도면 무난한편인가요 [1]	ㅇㅇ	12.15	54	0
2317405	푸셥 1번에 110개 찍음 [6]	헬갤러(126.254)	12.15	122	0
2317404	님들 서른셋에 헬스해도 근육생기나여? [7]	ㅇㅇ(106.101)	12.15	183	1
2317403	웨이트이제 시작해도될까요? [6]	헬갤러(118.218)	12.15	59	0
2317401	체지방 좀 있고 근육 적으니까 근손실없는 다이어트가 되네	ㅇㅇ(125.132)	12.15	39	0
2317400	가슴큰 여사친이랑 대화할때 시선처리를 못하겠음	ㅇㅇ(118.235)	12.15	125	0
2317399	몸무게는 줄었는데 체지방이 오른건 뭐임?? [2]	헬갤러(223.39)	12.15	96	0
2317398	후방) 온리팬스, 매출 1등한 한국인 처자	ㅇㅇ(118.36)	12.15	81	0
2317396	헬스 시작했는데 인바디 봐줘 [5]	헬갤러(1.229)	12.15	115	0
2317394	앞으로 좌파새끼들은 미국 여행 못간다는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(117.111)	12.15	78	0
2317392	헬스장 등록했는데 낫베드..? [1]	ㅇㅇ(211.235)	12.15	44	0
2317390	여동생 심리좀 [2]	헬갤러(118.235)	12.15	67	0
2317389	1년반했는데 존나 중량이 안늠 [1]	헬갤러(220.121)	12.15	47	0
2317384	짤녀 가슴 수술임? [5]	ㅇㅇ(223.39)	12.15	956	11
2317381	전완근 운동 집에서 할수있는거 뭐있어?? [1]	Qpqw(116.255)	12.15	38	0
2317379	아니씨발 월세350살고싶은데,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, [1]	ㅇㅇ(223.39)	12.15	33	0
2317374	ㅅㅅ가 칼로리소모 크냐 …?	ㅇㅇ(211.36)	12.15	41	0
2317373	근데 망갤읻네 간다 ㅆ발	오운일기	12.15	54	0
2317372	군대 헬스 루틴 ㅁㅌㅊ [2]	헬갤러(118.235)	12.15	132	0
2317371	심장마비 나이 상관없구나	헬갤러(210.100)	12.15	34	0
2317370	ㅈ됬다 ㅅㅂ 집에온느낌이다	오운일기	12.15	69	0
2317369	여기가 편하다 ㅆㅂ	오운일기	12.15	49	0
2317368	헬갤 정신적고향 [3]	오운일기	12.15	83	0
2317367	형님들 홈트 이렇게 해도 괜찮을까요?	헬갤러(49.164)	12.15	19	0
2317364	오른쪽 어깨 라운드숄더가 굉장히 심한편인데 [1]	Planet	12.15	61	0
2317363	여자들 한기구 ㅈㄴ 오래있네	헬갤러(118.235)	12.15	52	0
2317361	헬붕이 좀 도와주세요.. [9]	헬갤러(175.122)	12.15	102	0
2317360	헬갤 왜 망했냐 시발롬들아 [2]	연결고자(219.251)	12.15	81	0
2317357	인생의미를	565da(27.125)	12.15	18	0
2317350	레그프레스 저중량 고반복하면 숨 차잖아? 그럼 유산소 효과있는거지?	ㅇㅇ(183.97)	12.15	33	0
2317348	근육녀들도 남자들한테 개극호가 더 많은듯	ㅇㅇ	12.15	131	1
2317347	1년만에 헬스장가서 데드하는데 ㅈㄴ 쫀심상하네 [2]	ㅇㅇ(133.106)	12.15	109	0
2317346	ㅎ	랄킹의영혼(211.36)	12.15	70	0
2317345	대부분 사람들 몇달만 스트레스 받아도 다들 암 걸리지않냐?	헬갤러(118.235)	12.15	33	0
2317340	유부남만 봐라 [1]	헬갤러(118.235)	12.15	72	0
2317338	즐거운가족시간	3dg97(27.125)	12.15	20	0
2317335	벌크업 실패해서 다이어트 할렵니다.ㅣ	헬갤러(211.234)	12.15	69	0
2317331	아니씨발 월세350살고싶은데,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,	ㅇㅇ(223.39)	12.15	28	0
2317325	키빼몸 110에 체지방률 12면 딱 일반인 수준임? [1]	흐(112.184)	12.15	52	0
2317324	짐박스 다니는데 섹파 어떻게 만드냐?	헬갤러(114.202)	12.15	66	0
2317320	예전에 전라도 금남로 가본적있는데 생각보다 깔끔하더라	ㅇㅇ(211.234)	12.15	34	0
2317318	헬스 막 시작한 헬린이 인데요 [2]	헬갤러(211.234)	12.15	69	0
2317316	형상기억종이 믿는 새끼들은 능지가시발ㅋㅋㅋ	헬갤러(223.38)	12.15	34	0
2317315	헬스 반 년 쉬었다가 다시하는데 [2]	헬갤러(118.235)	12.15	48	0
2317312	스미스 스쿼트 100 밀었는데 [1]	ㅇㅇ(211.235)	12.15	91	0
2317310	계엄령 떨어진 남미.....GIF [12]	헬갤러(61.39)	12.15	1381	17
2317308	후방) 온리팬스, 매출 1등한 한국인 처자	ㅇㅇ(118.36)	12.15	72	0
2317306	푸쉬업할때 쓰는 기구 추천좀해줘 [2]	헬갤러(14.7)	12.15	46	0
뉴스	“이날만 기다렸다”... 뉴진스, 새 SNS 계정 후 적극 소통 [왓IS]	디시트렌드	10:00