1년반했는데 존나 중량이 안늠

헬갤러(220.121) 2024.12.15 18:36:11

조회 60 추천 0 댓글 1

173에 71인데

스쿼트 1rm 100

벤치 1rm 70

데드는 안해봄 루마니안만 함

요즘 중량올려보려고 노력중인데

스쿼트느 본셋 거의 80으로 하거든

60으로 10개하고 80으로 5x5하는데

80으로 7개까지는 됨

스쿼트 중량 올리려면 어떻게 해야되냐 컨벤 데드를 해야하나

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