형들 헬린이 질문있어요

형들 헬린이 질문있어요모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.185) 2024.12.15 06:20:32

조회 27 추천 0 댓글 0

전역하고 놀다보니 살이 좀 쪄서 운동을 하게 됐는데요
스쿼트
맨몸으로 50개 2세트
20키로 봉?바? 들고 25개 2세트
하루에 150개씩 하고 있는데 횟수나 중량을 늘려야 할까요
스쿼트 외에는 유산소 30분 하고있어요

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