전완근은 딱 이거 하나로 종결임

1/1

멸치 헬린이 6개월차 변화 몸무게는 180 56에서 73키로 찍음 이정도면 열심히 한거냐 작성자 : 98세박춘봉

전완근은 딱 이거 하나로 종결임앱에서 작성

딘자린

2024.12.12 23:21:19

조회 1277 추천 9 댓글 8

7ee9f477b28361f523e88f91479c706f44f5ac60abfbb2ce936ef293ac12126ec821111836be93702eae5c73da4d18efca1a3be3

74e58173b6816cf4239a86e7409c701e0ce0eb30514070b321c159a6721400519d02cfcb1a973e962c821edc57a00c3941755f717b

손목 굉장히 얇은편이였는데

덤벨컬이나 이두운동이면 두꺼워질줄

알았는데 생각보다 잘 안커짐

그러다가 팔씨름 선수 전완근 부러워서

따라했더니 쑥 쑥 큼

악력기, 고중량 이두 다 힘만 쌔지고

부피는 잘 안커짐

7aedf500b7f06d8223ea85964e9c706cfe756e9708caf95544544fe84d91390f712a1348d9a9b8eefe95ed6b041d1a77b648ec92

0e9ff474c7826083239c8791439c7064c35440dc1f4cdacc8c8ea0cb0b9193b0f180906149681be305870084cca3d1d55fa4c4

이거 하나로 전완근 키웠다고 해도 과언이

아님 절대중량에 얽매이지 마셈

무게는 몸에서 멀어질수록 중량잡기

힘들음 아직도5kg수행중

1kg부터 시작해서 전완근에 힘

빠질때까지 감고 풀고 반복

감당 안돼는 무게선택하면 팔이 몸쪽으로

당겨짐, 하루에 몇분 투자해서5세트만

반복해보셈 맛도리임 가성비 지림

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
2318447	외모보면 누가 쌈 잘할까요?	2로(211.235)	12.17	95	0
2318446	디스패치 정우성 20대 모델 또 찾음ㅋㅋ	ㅇㅇ(125.186)	12.17	74	0
2318445	탄수화물 단백질 기준이 뭐야? [1]	콜콜콜콜	12.17	66	0
2318442	이쁜애 옆에서 운동하면 기분 좋음?	ㅇㅇ(223.39)	12.17	70	0
2318441	남자들은 관심없는 여자 아예 안 쳐다봄? [4]	ㅇㅇ(180.182)	12.17	142	0
2318439	부모가 자식때문에 목숨끊는 경우는 어떤 경우냐??	헬갤러(218.154)	12.17	45	0
2318433	울동네 헬스장은 저녁에 가면 pt 하는애들 2명이상은 꼭잇네 [1]	ㅇㅇ(39.120)	12.17	133	0
2318432	헬린이 일주인동안 운동 안했는데 근육이 1키로나 빠졌다.. [3]	헬갤러(39.117)	12.17	158	0
2318430	진심 궁금해서그런데 여자들 대체로 몇살쯤 폐경와?	헬갤러(59.6)	12.17	51	0
2318429	일반인 빼고 보이기위한 복근운동 안한다는데	ㅇㅇ(39.120)	12.17	71	0
2318427	런닝머신에서 뜀박질이 너무 잼난디 무릎이 아파	ㅇㅇ(39.120)	12.17	49	0
2318426	요즘 진짜 불경기 맞나보네	ㅇㅇ(223.39)	12.17	100	0
2318425	트레이너 면접으로 헬스장갔는데 궁금한점 많음 [6]	헬갤러(211.234)	12.17	107	0
2318424	덤벨에 무게 추가시킬만한 제품 없음?? [2]	헬갤러(121.139)	12.17	85	0
2318422	애아빠되고싶다 [1]	ㅇㅇ(118.235)	12.17	49	0
2318421	몸평 ㄱㄱ [14]	헬갤러(211.234)	12.17	405	0
2318416	헬스 1개월차 헬린이 질문 좀	헬갤러(58.122)	12.17	72	0
2318415	솔직히 여친 생각보다 뱃살 많으면 깨? [7]	ㅇㅇ(223.39)	12.17	166	0
2318409	님들 피자 1판 먹을수있음? [4]	헬갤러(211.38)	12.17	99	0
2318408	풀업시 팔 그냥 펼까 아니며 살짝 긴장을 남겨둘까 [5]	ㅇㅇ(39.120)	12.17	64	0
2318405	운동했는데 뭐 먹어야할까 [2]	노비	12.17	137	0
2318401	데드리프트가 진짜 허리근육에 도움됨? [4]	헬갤러(121.187)	12.17	143	0
2318399	하체는 왜 줄어들 생각을 안하냐 [1]	헬갤러(180.67)	12.17	87	0
2318398	헬린이 익상견갑 해결법 있나요 [2]	헬갤러(183.109)	12.17	88	0
2318397	40대 틀 무게 치기 겁난다 ㅋㅋ	ㅇㅇ(39.120)	12.17	62	0
2318394	헬린이인데 단백질가루 이거 개싸고 성분도 괜찮아보이는데 사도 됌?	헬갤러(118.32)	12.17	43	0
2318392	형들 헬창형들 쥬지 큰가요..?	헬갤러(118.222)	12.17	78	0
2318391	가슴 펼라니까 벤치보단 등운동이 더 낫네?	ㅇㅇ(39.120)	12.17	55	0
2318390	숄더 프레스 왜 이리 어렵냐 [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.17	119	0
2318388	벨트 차고 기구 쓰면 뺨맞음? [1]	헬겔러(58.29)	12.17	89	0
2318386	몸 좋은 애들 특) [1]	ㅇㅇ(39.120)	12.17	139	0
2318385	나이40에 3개월 운동 했습니다 ㅁㅌㅊ 일까요 [11]	헬갤러(118.39)	12.17	3019	15
2318384	지하헬스장 환기ㅎㅌㅊ면 가지마? 머신 해머쫙 깔았던데	ㅇㅇ(58.230)	12.17	59	0
2318383	초보인데 풀업	ㅇㅇ(39.120)	12.17	53	0
2318381	보디빌더 근육 ㄷㄷ	ㅇㅇ(182.216)	12.17	163	0
2318380	운동끝 저녁식사 [6]	헬갤러(39.123)	12.17	143	0
2318378	근육 멋있네	ㅇㅇ(182.216)	12.17	148	0
2318376	아파	여고생김빠삐	12.17	109	0
2318375	나 키170인데 지금 24살 중1때 키 몸 덩치 크대로임	ㅇㅇ(117.111)	12.17	68	0
2318374	스무살 되는 고딩 질문있습니다 [3]	헬갤러(121.166)	12.17	112	1
2318373	마프 3개 시키면 따로 옴? [4]	헬갤러(121.181)	12.17	91	0
2318372	새로운 시작의 결심이 너무 늦어버린건 아닐지 걱정만 앞섭니다... [1]	ㅇㅇ(125.134)	12.17	52	0
2318370	워치사야댐?	헬갤러(122.35)	12.17	72	0
2318368	내 버즈	헬갤러(210.100)	12.17	40	0
2318366	이거 환자티 조금벗어난 사람한테 좋은거냐? [2]	ㅇㅇ	12.17	171	0
2318365	팔에 튼살보이면 좆같음? [4]	헬갤러(211.211)	12.17	125	0
2318364	가해자 찾음	헬갤러(115.92)	12.17	60	0
2318362	170/55 씹멸치 운동복 추천 부탁드립니다...	헬갤러(182.226)	12.17	52	0
2318361	데드리프트 앞 허벅지 자극 [1]	완장나와	12.17	69	0
2318360	벤치 110 6방<<동스장기준으로 ㅁㅌㅊ임 [6]	ㅇㅇ(211.185)	12.17	94	0
뉴스	이승환, 음악인 긴급성명에 “눈물나게 고마워, 표현의 자유 찾겠다” [종합]	디시트렌드	14:00